ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي
آخر تحديث 20:44:18 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟
القاهرة -صوت الامارات

توضح دكتورة نورا حسا الله استشارى التغذية أن الـجــوع الـنـفـسـى: هو عندما يستخدم الإنسان الطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعره، مثل الملل والفرح والحزن بدلا من تلبية جوعه، للأسف الـجـوع الـنـفسـى لا يصلح المشاكل العاطفية، إنما يزيد إليها إحساسك بالذنب نتيجة الإفراط فى الطعام، لذا لابد من تعلم كيفية تحديد محفزات وأسباب الجوع النفسى التى تعتبر أولى الخطوات للتغلب على هذه المشكلة، وإيقاف تناول الطعام القهرى، ولابد أن تسأل نفسك هذه الأسئلة لتعرف (هل أنت أحد هـؤلاء الذين يـأكلون نتيجة للجوع النفسى؟).  > - هل تأكل أكثر عندما تعانى من الضغط النفسى؟  > - هل تأكل حتى وأنت ممتلئ بالطعام؟  > - هل تأكل لتشعر أنك على نحو أفضل؟  > - هل تكافئ نفسك بالطعام؟  > - هل تأكل لتشعر بالأمان والراحة؟  > - هل تشعر بالعجز أمام الطعام؟  إذا أجبت بنعم على سؤالين أو ثلاثة من هذه الأسئلة، إذاّ فأنك قد ترغب فى البدء بالتمييز بين الجوع الجسدى والجوع النفسى، قبل الدخول فى دورة غير صحية، حيث تظل مشاكلك النفسية كما هى، بل نضيف عليها مشاكل صحية نتيجة الإفراط فى الطعام.  أول شىء عليك القيام به للتغلب على الجوع النفسى هو الاعتراف به، وذلك يؤدى إلى تميز الشعور بالجوع النفسى وإيجاد حلول له عند بدايته عن طريق الانشغال بأعمال أخرى، سواء كانت منزلية أو مكتبية أو حتى اجتماعية، وإن لم يمكنك السيطرة على هذا الشعور يمكنك أن تتناول ما هو أقل ضرراً مثل الفاكهة، أو بعض من المكسرات، ويفضل شرب الكثير من الماء، فإنها تشعرك بالشبع لكثير من الوقت.  وأخيرا تذكر أن الجوع النفسى نشعر به جميعاّ نتيجة للملل أو الفرح أو الحزن، ولكن أياً كان السبب، فإنك لابد أن تتعلم السيطرة على هذا الشعور الذى يعتبر هو الطريق إلى الوصول إلى الغذاء المثالى.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates