الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية

الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية
واشنطن - أ.ش.أ

مع إقتراب موعد بدء عام دراسى جديد ، يشدد خبراء الصحة على أن قسط وافى من النوم الهادىء يعد متفاحا هاما لعام دراسى ناجح .
فقد حذر إستطلاع للرأى جديد للرأى أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم مابين 6 إل 17عاما ، ينامون ساعات أقل فى حال ترك الأجهزة الكهربائية على وضع التشغيل ليلا .
وكشف الدكتور " جيل كريتون " أستاذ مساعد فى طب الأطفال فى مستشفى "ستونى بروك " للطفولة ، عن أنه يتحتم على الآباء والأمهات ضرورة خفض معدل إستهلاك الطاقة بين أطفالهم فى الليل ، مضيف أنه يجب على أولياء الأمور وضع رويتن ليلا لأطفالهم مثل أخذ حمام دافىء مع قراءة كتاب أوالإستماع إلى الموسيقى الهادئة ، التى من شأنها مساعدتهم على الإسترخاء قبل الذهاب إلى النوم ، فضلا عن ضرورة إستبدال وقت مشاهدة التلفزيون بمزاولة نشاط حركى لمدة 20 دقيقة كالمشى مع الأسرة أو أخذ نذهة مع حيوان أليف كالكلب أوالقيام بالأعمال المنزلية الخفيفة .
وأوضحت الأبحاث أن الساعة التى تسبق النوم ، يجب أن تكون بعيدا عن اى أجهزة كهربائية أو ألكترونية ، حيث تعرقل الأضواء الألكترونية مثل الهواتف الذكية وألعاب الفيديو القدرة على الإسترخاء والبقاء فى نوم هادىء عميق .
وقد إقترحت الدراسة ، أنه يتعين على الآباء والأمهات تخصيص مكان واحد فى المنزل لوضع أغلب الأجهزة الألكترونية تكون موضوعة على ضع التشغيل ، مع السماح للأطفال بالنوم فى توقيت روتينى متكرر ليتم إضفاء الأنوار قبل خلودهم للنوم بساعة .
وآخر النصائح التى توصى بها الدراسة ، هو التأسيس للعادات الصحية ، مثل الإبتعاد عن الإنشغال المستمر بالهواتف الذكية والمحمولة ، البرامج التلفزويونية أثناء تناول الطعام ، والتى يمكن أن تؤدى إلا إلى إفراط الأطفال فى تناول المزيد من الطعام ، بالإضافة إلى مضاعفة الوقت الذى يمضيه الطفل أمام شاشة التلفزيون .
وشدد الابحاث الطبية الجديدة على أن المواليد الجدد بحاجة إلى النوم لمدة تتراوح مابين 16-18 ساعة يوميا ، والأطفال فى مرحلة ماقبل التعليم المدرسى بحاجة إلى فترة نوم تتراوح مابين 11-12 ساعة يوميا ، فضلا عن الأطفال فى السن المدرسة بحاجة إلى ساعات نوم لا تقل عن 10 ساعات يوميا ، والمراهقين بحاجة إلى 9- 10 ساعة يوميا ، بينما الكبار بما فى ذلك كبار السن بحاة إلى ساعات تتراوح مابين 7 إلى 8 ساعات يوميا .

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية الأطفال ينامون أقل في حال نومهم في غرفة بها أجهزة كهربائية



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates