تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان
آخر تحديث 13:23:14 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان

الأفوكادو
لندن ـ صوت الإمارات

تعد فاكهة الأفوكادو من الفاكهة التى تحتوى على نسبة عالية من الأحماض الدهنية مع مستويات منخفضة للغاية من الكوليسترول، يميل كثير من الأشخاص التوقف عن تناول الأفوكادو، بسبب المحتوى من السعرات الحرارية العالية، ولكن كمية السعرات الحرارية صغيرة جدا بالمقارنة مع الزبدة مثلا.

ظهر استخدام الأفوكادو فقط في أجزاء من العالم في السنوات ال 500 الماضية، ولكن سرعان ما اكتسبت شعبية لمظهرها الفريد، والذوق، بالإضافة إلى الفوائد الصحية لها.

 الفوائد الصحية للأفوكادو وفقا لموقع " organicfacts" تشمل إدارة الوزن، والحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وعلاج هشاشة العظام وتعزيز امتصاص المواد الغذائية للجسم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، وتلف الكبد وعلاج نقص فيتامين ك

تساعد الأفوكادو أيضا في الحفاظ على صحة العينين وحماية الجلد من علامات الشيخوخة والآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ويساعد على زيادة الدورة الدموية، وتعزيز القدرات المعرفية، وبناء عظام أقوى.

فوائد الافوكادو الصحية

وفقا لدراسة بحثية حديثة، تستخدم بذور الأفوكادو لعلاج مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وكذلك لتحسين ارتفاع الكولسترول، كما أظهرت دراسة بحثية أخرى أن تناول الأفوكادو يؤدى إلى تحسين نوعية النظام الغذائى، بما في ذلك انخفاض خطر متلازمة التمثيل الغذائي.

1-  فوائد الأفوكادو فى الهضم

يعمل الأفوكادو كمهدئا للأمعاء، وبالتالي المساعدة في عملية الهضم، حيث أنها تحتوي على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي تساعد فى الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي، هذه الألياف مهمة للهضم،  حيث أنها تحفز عصائر المعدة والجهاز الهضمي بحيث يتم امتصاص العناصر الغذائية بطريقة  أكثر كفاءة وسرعة، وبالتالى تقليل أعراض الإمساك والإسهال.

2-  فوائد الأفوكادو فى العناية بالأسنان

تناول الأفوكادو يساعد أيضا في منع رائحة الفم الكريهة، والذى يرجع في المقام الأول إلى عسر الهضم ، ويمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة عن طريق تحسين صحة الجهاز الهضمي، حيث تعمل مضادات البكتيريا ومضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو على قتل البكتيريا في الفم التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة كذلك، كما تم ربط الأفوكادو فى الوقاية من سرطان الفم.

3-  فوائد الأفوكادو للجلد والعناية بالشعر

تحتوى الأفوكادو على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة فى الحفاظ على بشرة صحية حيث تحمى الجلد من التشقق والجفاف، حيث  يتم إضافتها إلى مجموعة متنوعة من مستحضرات التجميل نظرا لقدرتها على تغذية الجلد بمجموعة من الفيتامينات الأساسية ، كما أنها تستخدم لتغذية الشعر الجاف والتالف.

تستخدم الأفوكادو أيضا  فى علاج الصدفية اللوحة بسبب احتوائها على مواد  البيتا كاروتين والليكوبين وهما من المركبات العضوية الموجودة بكميات كبيرة داخل الأفوكادو التى تعمل فى القضاء على علامات الشيخوخة المبكرة.

4-  فوائد الأفوكادو لتحسين الرؤية

تساعد الأفوكادو تساعد على إبقاء عينيك صحية، حيث  أنها تحتوي على مركبات الكاروتينات مثل اللوتين و زياكسانثين، والتي تساعد على حماية عينيك ضد إعتام عدسة العين، وأمراض العين المتعلقة بالسن، والتنكس البقعى.

5-  فوائد الأفوكادو فى تعزيز صحة القلب

مركبات  البيتا سيتوستيرول التى توجد في الأفوكادو تساعد فى الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم، وتشير الدراسات البحثية إلى أن تناول الأفوكادو قد في حماية قلبك من تصلب الشرايين، المعروفة أيضا باسم مرض الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل فرص تخثر، والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان تعرف على فوائد الأفوكادو لصحة القلب والعين والأسنان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 05:35 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة
 صوت الإمارات - الذكاء الاصطناعي يساهم في انبعاثات ضارة تؤثر سلباً على البيئة

GMT 08:38 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبدأ الشهر مع تلقيك خبراً جيداً يفرحك كثيراً

GMT 05:21 2015 الأربعاء ,11 شباط / فبراير

افتتاح معرض "ألوان السعودية" المتنقل في جدة

GMT 07:14 2015 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الرميحي يزور جناح دولة قطر في معرض "اكسبو 2015"

GMT 20:48 2013 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برنامج جديد فى إذاعة الشرق الأوسط عن التعديلات الدستورية

GMT 13:26 2015 الخميس ,22 تشرين الأول / أكتوبر

مقهى ثقافي ومسابقة تصوير في معرض كتاب شرطة دبي

GMT 11:40 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"أبوظبي للسياحة" تنظم معرض "ميادين الفنون"

GMT 07:27 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جبل بوزداغ من أروع المناطق السياحية للتزلج

GMT 05:28 2016 السبت ,27 شباط / فبراير

HTC تنشر أول صورة تشويقية لهاتفها المرتقب One M10

GMT 11:02 2013 الجمعة ,28 حزيران / يونيو

بحث تطوير مشروع جامعة عمان مع كامبريدج

GMT 03:34 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يستقطب أكثر من 600 ألف زائر

GMT 08:27 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ميثاء الخياط تعرّف الأطفال بطرق قص مبتكرة في "الشارقة"

GMT 01:52 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

كلوب يكشف السبب الرئيسي لسقوط ليفربول أمام ساوثهامبتون

GMT 12:49 2020 الخميس ,01 تشرين الأول / أكتوبر

ميسي يوضِّح تعرّضه للأذى في برشلونة سبب خروجه عن صمته
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates