زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم
آخر تحديث 20:28:27 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم

الزيوت العطرية
القاهرة - صوت الإمارات

تحتوي الزيوت العطرية على الكثير من الفوائد، من بينها: تحسين جودة النوم، والحصول على ليلة هادئة وهنيئة، لذلك استخدام هذه الزيوت يوصي به خبراء الطب البديل والتكميلي.

وإذا كنتِ تودين تجربة هذه الزيوت في الحصول على نوم هادئ وعميق، فسوف نرصد لكِ أبرز أنواع الزيوت، التي تساعدكِ في ذلك، تابعي القراءة لتعرفي أكثر.

ما الزيوت العطرية؟
تعد الزيوت الأساسية عبارة عن سوائل زيتية، تستخلص من أجزاء مختلفة من النباتات، ولها رائحة قوية، ويتم استخراج الزيوت عن طريق التقطير بالبخار، أو سحق أجزاء معينة من النبات.

وتفيد هذه الزيوت العطرية في علاج العديد من الأمراض، من أبرزها: تخفيف التوتر والصداع وزيادة الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى علاج أمراض عضوية مثل الأمراض الجلدية وغيرها.

1. اللافندر
من أشهر أنواع الزيوت العطرية التي تستخدم في تحسين جودة النوم ومواجهة اضطراباته، بالإضافة إلى دوره في علاج التوتر والقلق وتحسين الحالة المزاجية، لذلك ينصح برشه على السرير وفي غرفة النوم قبل الدخول في النوم بحوالي ساعة، ليساعدكِ على الهدوء.

2. الأوكالبتوس
من الزيوت الأساسية، أيضاً، التي لها تاريخ طويل في علاج اضطرابات النوم وتحسين الحالة المزاجية، بالإضافة إلى أنه يخفف احتقان الأنف والجيوب الأنفية ويفسح المجال لمجرى الهواء، ما يوفر حالة هدوء ونوم عميق.

3. البابونج
لزيت البابونج الأساسي أهمية كبيرة من مواجهة الأرق، حيث إن له تأثير السحر في الاسترخاء والشعور بالهدوء بشكل عام، لذلك ينصح به للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم الذين يجدون صعوبة في الاسترخاء والنوم بشكل طبيعي.

4. المريمية
يتميز زيت المريمية بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، ويساهم استخدام زيت المريمية قبل النوم في تحسين جودته بنسب مرتفعة.

5. البرتقال المر
يعد زيت البرتقال المر من أفضل الزيوت العطرية، إذ يمنع الإصابة باضطرابات النوم من الأساس، سواء باستخدام البخاخ أو من خلال التدليك، وتعمل الخصائص المهدئة له على مقاومة الأرق والاكتئاب والتوتر والقلق والعصبية بشكل فعال.

6. البردقوش
كان قديماً ينصح باستخدام زيت البردقوش في علاج ضغط الدم المرتفع والتخفيف من التوتر، ما يسمح بليلة نوم مريحة وهنيئة، لذلك يمكنكِ الاعتماد على رش زيت البردقوش في علاج النوم، للحصول على الراحة والاسترخاء قبل الدخول في النوم العميق.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طرق مختلفة لاستخدام الزيوت العطرية وفوائدها

3 طرق بسيطة للتخلص من هجوم النمل في الصيف

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم زيوت عطرية تساعدكِ في تحسين جودة النوم



GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الشيكولاته البيضاء يجلب لصاحبها السعادة

GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تقي من حصوات المرارة

GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد مهمة للجزر

GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد تناول البندورة بشكل يومي

GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

مشروبات لها دور في خفض سكر الدم

GMT 00:58 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس

فوائد تناول الجزر على الصحة

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 04:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن

GMT 04:05 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب
 صوت الإمارات - غوتيريش يؤكد أن الأمم المتحدة مستعدة للعمل مع ترامب

GMT 04:29 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
 صوت الإمارات - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 15:22 2019 السبت ,05 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل أبرز فعاليات "أسبوع دبي للتصميم" لتكوني مستعدة

GMT 14:37 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

ملكة إسبانيا بإطلالة جذَّابة بالجمبسوت الأحمر

GMT 00:38 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

عصابة سرقة مواشي في العين بقبضة شرطة أبوظبي

GMT 12:44 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة ياسمين رئيس تنفي خوضها للسباق الرمضاني المقبل

GMT 16:21 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر

شركة "Moncler" تطلق المرحلة الثانية من مشروع "Genius"

GMT 11:15 2015 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

معرض "ذاكرة مصر الفوتوغرافية" في مكتبة الإسكندرية

GMT 17:53 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير

إيمان أبو طالب تتألق في مسرحية "فرصة سعيدة"

GMT 14:43 2013 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

"اليونسكو" تتيح الوصول إلى وثائقها عبر شبكة "الإنترنت"

GMT 21:23 2013 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

برنامج اتجاهات يستضيف أيمن نور الأحد المقبل

GMT 10:24 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

ندى بسيوني تكشف عن دورها المختلف في "رمل الذاكرة"

GMT 12:36 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المخرج محمد سامي يُواصل تصوير فيلم "سري للغاية"

GMT 09:27 2021 الأحد ,18 تموز / يوليو

كيف يتعامل كل برج من الأبراج مع الطلاق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates