الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم
القاهرة - صوت الامارات

هناك العديد من الأعشاب والخضروات والفاكهة التى تعمل على تقوية المناعة وتحافظ على صحتك و تقي من الأمراض ومن ضمن هذه الأطعمة:

نبات البلسان:

نبات البلسان علاج شعبي قديم, ووجد ان مستخلص الثمار يمكنه ان يوقف نمو فيرس الأنفلونزا فى التجارب المعملية ولكن الأمر يحتاج إلى دراسة أكثر ..ولكن الثمار مضاد قوي للأكسدة ومعالجة للالتهابات. فطر عيش الغراب المشروم او عيش الغراب: وهو من الأكلات المهملة في نظامنا الغذائى ولكن هذا الفطر الصغير غنى بالفيتامينات وبمادة السلينيوم النادرة التى يؤدي نقصها إلى حدوث ضعف فى جهاز المناعة حيث أثبتت الدراسات فاعلية المشروم كمضاد للفيروسات والبكتريا والأورام. -التوت الأرجوانى (اكى بيرى):

حبيبات الأكى بيري الصغيرة غنية بمضادات الأكسدة والانثوسيانين والتى تكافح المرض والتقدم فى السن بشكل عام. المحار:

يحتوى المحار على مادة الزنك التى لها دور فعال فى تقوية جهاز المناعة أيضًا لها دور فى زيادة الخصوبة لدى الرجال.. فالمحار له فائدة مزدوجة وطعام شهي. البطيخ منعش ويعيد الحيوية: أيضًا البطيخ الناتج مضاد قوى للأكسدة ويحتوي على مادة جلوتاثيون ويساعد فى تقوية جهاز المناعة. الكرنب (الملفوف):

الكرنب بجميع أنواعه غذاء مفيد وغني بمادة الجلوتامين المقوية لجهاز المناعة لذلك احرصي على إضافته لغذاءك. اللوز: ملئ يدك من حبيبات اللوز يمكنه ان يخلص جهازك المناعي من التأثير السلبي للتوتر..يحتوي اللوز على فيتامين هـ وفيتامين بى ومادة النياسين والجرعة الموصى بها هى مقدار ربع كوب يوميًا. الجريب فروت: الجريب فروت غنى بفيتامين سي ومادة الفلافونيد المحفزة لجهاز المناعة لا تحب الجريب فروت يمكنك ان تستبدله بالبرتقال واليوسفي. جنين القمح غنى بالمغذيات وبمادة الزنك وفيتامين بى ومضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات الأخرى لذلك فهو من الأغذية الصحية المفيدة لتقوية المناعة- الزبادي قليل الدسم كوب واحد من الزبادي يوميًا يمكنه ان يقلل من فرص إصابتك بالبرد والزكام ..ينشط الزبادي البكتريا المفيدة فى الأمعاء التى لها دور فى تحفيز جهاز المناعة وكذلك يحتوى على فيتامين د. الثوم: من الأطعمة القوية المضادة للأكسدة وله تأثير مضاد لبكتريا اتش-بلوري المسببة لقرحة المعدة ..طريقة التحضير بعد تقشير التوم، قم بتقطيعه او فرمه واتركه جانبًا لمدة 15 دقيقة قبل الطهي لتحصل على أفضل مفعول مقوى للمناعة. السبانخ: غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي ومادة الفولات التى تعمل على إصلاح الصبغة الجينية التالفة والأفضل ان تأكلها بدون طهي او بطهى بسيط جدًا لتحصل على الفائدة الكاملة لها. الشاى الأخضر أو الأسود: النوعان يحتويان على مضادات الأكسدة والفلافونيد المضادة للأمراض والشوارد الحرة لذلك استمتع بشرب كوب من الشاي. البطاطا الحلوة مثل الجزر..تحتوي البطاطا على مادة بيتا-كاروتين المنشطة لجهاز المناعة والمضادة للأكسدة وأيضًا تحتوى على فيتامين أ المرتبط بمقاومة الشيخوخة ومكافحة السرطان. البروكلي: من الخضراروات اللذيذة يمكنك ان تضيفه إلى السلطة والعديد من الأطباق فهو غنى بمضادات الأكسده والجلوتاثيون، أيضًا الفيتامينات والمغذيات الأخرى واثبتت التجارب المعملية على الفئران تأثيره المنشط لجهاز المناعة.  

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم الثوم والغريب فروت والمشروم يقويان مناعة الجسم



GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الشيكولاته البيضاء يجلب لصاحبها السعادة

GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تقي من حصوات المرارة

GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد مهمة للجزر

GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد تناول البندورة بشكل يومي

GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

مشروبات لها دور في خفض سكر الدم

GMT 00:58 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس

فوائد تناول الجزر على الصحة

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates