٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار
آخر تحديث 21:40:06 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!
القاهرة -صوت الامارات

الحليب هو جزء مهم من النظام الغذائي لدينا. نبدأ بشربه عندما كنا صغاراً، ولكن كمية الحليب التي نأخذها تقل عندما نكبر اكثر واكثر. بعض الناس يخافون من شرب الحليب لأنهم يعتقدون أن ذلك سيضيف الكثير من الدهون لنظامهم الغذائي. بعض الناس الاخرى تعتقد انهم ليسو بحاجة للحليب بعدما اصبحو كباراً. حتى لو كان عمرك ٧٠ عام الحليب يجب ان يدخل من ضمن نظامك الغذائي، وهو مصدر كبير للفيتامينات والمواد المغذية، والحلب له العديد من الفوائد الصحية، مثل:
فوائد شرب الحليب للكبار والصغار:

١. جلد اكثر من رائع

كانت كليوباترا تاخذ حماماً من الحليب لمساعدة بشرتها كي تبقى ناعمة، لينة ومتوهجة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه، لكن بالطبع الشيء ليس عملي واهلك سوف يقتلونك ان فعلت ذلك!  أو يمكنك شرب بضعة أكواب من الحليب كامل الدسم كل يوم للحصول على كامل فوائد الحليب. الحليب لديه العديد من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة لكي تبدو بافضل حالاتها. يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يمكن أن يكون بمثابة مقشر للانزيمات وهذا يعمل على مساعدة الجلد على نحو سلس. كما أن الحليب يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على الحفاظ على الجلد رطباً. الحليب ايضاً يمكن أن يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السموم البيئية، لأنه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة. ومع ذلك، إذا كان لديك حساسية للحليب او الالبان فابتعد عنه، لا تنسى شرب الماء لما له من فوائد صحية كبيرة.

٢. عظام واسنان صحية اكثر


الصحة والطب, فوائد
٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار!

    Facebook

Prev Article    Next Article

الحليب هو جزء مهم من النظام الغذائي لدينا. نبدأ بشربه عندما كنا صغاراً، ولكن كمية الحليب التي نأخذها تقل عندما نكبر اكثر واكثر. بعض الناس يخافون من شرب الحليب لأنهم يعتقدون أن ذلك سيضيف الكثير من الدهون لنظامهم الغذائي. بعض الناس الاخرى تعتقد انهم ليسو بحاجة للحليب بعدما اصبحو كباراً. حتى لو كان عمرك ٧٠ عام الحليب يجب ان يدخل من ضمن نظامك الغذائي، وهو مصدر كبير للفيتامينات والمواد المغذية، والحلب له العديد من الفوائد الصحية، مثل:
فوائد شرب الحليب للكبار والصغار:

١. جلد اكثر من رائع

كانت كليوباترا تاخذ حماماً من الحليب لمساعدة بشرتها كي تبقى ناعمة، لينة ومتوهجة. يمكنك أن تفعل الشيء نفسه، لكن بالطبع الشيء ليس عملي واهلك سوف يقتلونك ان فعلت ذلك!  أو يمكنك شرب بضعة أكواب من الحليب كامل الدسم كل يوم للحصول على كامل فوائد الحليب. الحليب لديه العديد من العناصر الغذائية التي تساعد البشرة لكي تبدو بافضل حالاتها. يحتوي الحليب على حمض اللبنيك الذي يمكن أن يكون بمثابة مقشر للانزيمات وهذا يعمل على مساعدة الجلد على نحو سلس. كما أن الحليب يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تساعد على الحفاظ على الجلد رطباً. الحليب ايضاً يمكن أن يساعد في منع الأضرار الناجمة عن السموم البيئية، لأنه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة. ومع ذلك، إذا كان لديك حساسية للحليب او الالبان فابتعد عنه، لا تنسى شرب الماء لما له من فوائد صحية كبيرة.

٢. عظام واسنان صحية اكثر

فوائد الحليب للاسنان

الحليب يعد اكبر مصدر للكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة العظام. ليس فقط الأطفال الصغار الذي ينمو عظمهم، ولكن الكبار في حاجة إليها للحفاظ على عظامهم قوية ولمنع هشاشة العظام. الحليب يعد من افضل الامور لحماية اسنانك صحية وقوية، ويساعد على منع تسوس الأسنان. لكي يتم امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح يجب ان يكون فيتامين دي حاضراً الجسم لا يستطيع امتصاص الحديد بدون هذا الفيتامين لذلك إذا كان لديك نقص فيتامين D، يجب عليك زيادة كميات المؤكولات او الحبوب التي تحتوي على هذا الفايتمين .

٣. الحليب يساعد على نمو العضلات

الحليب غني بالبروتين المفيد لصحة الجسم والمفيد ايضاً للعضلات، لذلك بعد انهاء تمرينك افضل شيء تفعله هو شرب الحليب.

٤. الحليب يساعد على تخفيف الوزن

اظهرت الدراسات أن المرأة التي تشرب الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من دسم تفقد وزنا أكبر من أولئك الذين استبعدو الحليب من نظامهم الغذائي. الحليب يعد فاتح للشهية، وهو ايضاً وجبة خفيفة صحية. لا تنسى اضافة كوب من الحليب في العشاء، أو اشرب كوب مع تناول الفاكهة.

٥. الحليب يخفف التوتر والضغط

الحليب هو وسيلة رائعة للتخلص من التوتر في نهاية اليوم. وكوب من الحليب الدافئ يساعد على استرخاء العضلات المتوترة وتهدئة الأعصاب المتوترة. كما اثبتت الدراسات ان الحليب يعمل على تخفيف أعراض الدورة الشهرية وزيادة الطاقة. في المرة القادمة التي تشعر بتعب وتوتر، قم بشرب الحليب الدافئ بعد اخذك حمامك الليلي.
٦. جسم صحي اكثر

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار ٦ فوائد لشرب الحليب للكبار والصغار



GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تناول الشيكولاته البيضاء يجلب لصاحبها السعادة

GMT 00:58 2024 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ممارسة الرياضة تقي من حصوات المرارة

GMT 05:37 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد مهمة للجزر

GMT 05:35 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

فوائد تناول البندورة بشكل يومي

GMT 05:31 2024 السبت ,09 آذار/ مارس

مشروبات لها دور في خفض سكر الدم

GMT 00:58 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس

فوائد تناول الجزر على الصحة

GMT 02:29 2024 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي
 صوت الإمارات - حسين الجسمي يحتفي بيوم العلم الإماراتي

GMT 05:42 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

الأزرق يسيطر على أحدث الديكورات الداخلية للمنازل

GMT 15:14 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر

تشيز كيك بجبن الفيتا والكراميل والتوفي

GMT 00:53 2020 الأربعاء ,22 تموز / يوليو

تصرفات على الإنترنت تدل على ضعف علاقتك الزوجية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates