فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي
آخر تحديث 20:25:53 بتوقيت أبوظبي
الخميس 24 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي

فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي
القاهرة صوت الامارات

 

متلازمة القولون العصبي شكوى شائعة، تشير بعض التقديرات الطبية إلى أنها تصيب ما بين 10 و20 بالمائة من البشر. من أهم أعراض القولون العصبي آلام المعدة وتشنجها، و التقلب بين الإمساك والإسهال، والانتفاخ والغازات، والشعور بعدم تفريغ المعدة بالكامل. استخدام الملينات ليس حلاً فعّالاً على المدى الطويل. من التوصيات الطبية لتخفيف القولون العصبي والسيطرة على المشكلة زيادة بعض الفيتامينات.

فيتامين ب6. يوجد هذا الفيتامين في الأفوكادو والموز والمكسرات واللحوم والدواجن والحبوب الكاملة. الكمية الموصى بها من الفيتامين بين 1.3 و1.7 ملغ يومياً. وقد وجدت دراسة أن الذين يستهلكون كمية أقل من المعدل المطلوب من فيتامين ب6 تزداد وتيرة وشدة أعراض القولون العصبي لديهم.

فيتامين د. ليس هناك سبب معروف لمتلازمة القولون العصبي، لكن تتواتر الدراسات التي تفيد بارتباط نقص فيتامين د مع حدوث أعراض القولون العصبي. وبينت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين د تساعد على تحسين المشكلة وتخفيف الأعراض.

فيتامين سي. تناول فيتامين سي على شكلل فوّار فعّال في تخفيف الإمساك الناتج عن مشكلة القولون العصبي. يحتوي فوّار فيتامين سي على المغنيسيوم والبوتاسيوم أيضاً، وتساعد هذه التركيبة على تحفيز حركة الأمعاء.

اعتبارات أخرى. قد لا تساعد إضافة الفيتامينات وحدها على علاج القولون العصبي، يتطلب علاج المشكلة تعديلات في النظام الغذائي بزيادة تناول الخضروات والحبوب الكاملة وعصير الموز والزبيب والمكسرات.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي فوائد الفيتامينات في تخفيف أعراض القولون العصبي



GMT 15:51 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد تناول الفلفل الحار

GMT 20:25 2016 الثلاثاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد بذور دوار الشمس للطفح الجلدي

GMT 17:35 2016 السبت ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد فيتامين هـ لعلاج الصدفية

GMT 19:30 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر

ملعقة عسل نحل واحدة بـ”25″ فائدة لجسمك

النجمات العرب يتألقن بإطلالات أنيقة توحّدت تحت راية الأسود الكلاسيكي

القاهرة ـ صوت الإمارات
اجتمعت عاشقات الموضة الشهيرات في الوطن العربي خلال الساعات والأيام الماضية على تفضيل اللون الأسود لتزيين أحدث ظهور لهن، حيث تكاثفت إطلالات النجمات المتألقات بالأزياء السوداء، وزينت مواقع التواصل الإجتماعي، وطغت على اختياراتهن الأناقة والتفاصيل المعاصرة، كما تنوعت تلك الأزياء بين ما يناسب النزهات الصباحية، وأخرى للسهرات، ولأنه اللون المفضل في كل المواسم دعينا نلقي نظرة على أحدث إطلالات النجمات، لعلها تلهمك لاختيار إطلالتك القادمة على طريقة واحدة منهن. إطلالة نانسي عجرم ملكة البوب العربي نانسي عجرم عادت لصيحتها المفضلة في أحدث ظهور لها، من خلال اختيار موضة الجمبسوت المرصع الذي تفضله كثيرا في حفلاتها، ولم تتخل الفنانة اللبنانية عن لونها المفضل الذي رافقتها مؤخرا بكثير وهو اللون الأسود، حيث اختارت جمبسوت مرصع كليا بالت...المزيد

GMT 18:41 2013 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

إعمار تطلق مشروع التلال في مجمعات روعة الإمارات

GMT 14:38 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

البخل أكثر ما يدمر الحياة الزوجية

GMT 10:50 2013 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

اكتشاف فقاريات تعيش منذ ملايين السنين في استراليا

GMT 04:58 2015 السبت ,17 كانون الثاني / يناير

تراجع شعبية رئيسة كوريا الجنوبية إلى أدنى مستوياتها

GMT 17:53 2013 الأربعاء ,31 تموز / يوليو

تعيين 25 عضوًا بهيئة تدريس جامعة المنصورة

GMT 15:01 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

"أوميغا 3" تُعيق انتشار السرطان في الجسم

GMT 11:49 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

أبو وديع يتفادى التورط بتصريح عن ما حصل للأمير بن طلال
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates