أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

حذّرت من السهر والإفراط في تناول المأكولات الدسمة

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
دبي - صوت الامارات

رياضي، الرياضيين ولاعبي كرة القدم، بالتدرب خلال رمضان لمدة نصف ساعة يوميًا عقب الإفطار، محذرة من الانقطاع عن ممارسة الرياضة لمدة 30 يومًا، مطالبة الرياضيين بتجنب اتباع بعض الأنماط الغذائية التي وصفتها بالسيئة خلال رمضان، مثل تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة، معتبرة أن رمضان شهر التوازن بين الجسد والروح، وكلاهما بحاجة إلى التغذية السليمة دون إفراط أو تفريط.

وأضافت الحوسني إلى "الإمارات اليوم" أنه ينقطع كثير من الرياضيين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنًا منهم بعدم صحة ذلك، وخوفًا من التأثير في الجسم، لذلك فإن عدم ممارسة الرياضة خلال رمضان ولمدة 30 يومًا يؤدي إلى انخفاض مستوى اللياقة والقوة البدنية.

وأوضحت أنه من الأفضل أداء التمارين الرياضية بعد الإفطار خلال ساعات الليل، على أن تكون بدرجة منخفضة ولفترة زمنية أقصاها 30 دقيقة، ويمكن للرياضي ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ذات الشدة المرتفعة، على ألا تتجاوز الثلاث مرات أسبوعيًا، وبشكل غير متتالٍ مع تنويع النشاط البدني في كل مرة.

وأشارت الحوسني إلى أنها تنصح أيضًابتجنب ممارسة الرياضة عند ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الصيام، لعدم إمكانية تعويض السوائل المفقودة خلال تلك الفترة.

 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان



GMT 13:52 2024 السبت ,10 شباط / فبراير

كأس «أومورفيا» للبولو بين الإمارات وأبوظبي

GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates