أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

حذّرت من السهر والإفراط في تناول المأكولات الدسمة

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان

أخصائية طب رياضي تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان
دبي - صوت الامارات

رياضي، الرياضيين ولاعبي كرة القدم، بالتدرب خلال رمضان لمدة نصف ساعة يوميًا عقب الإفطار، محذرة من الانقطاع عن ممارسة الرياضة لمدة 30 يومًا، مطالبة الرياضيين بتجنب اتباع بعض الأنماط الغذائية التي وصفتها بالسيئة خلال رمضان، مثل تناول الأطعمة والمأكولات الدسمة، معتبرة أن رمضان شهر التوازن بين الجسد والروح، وكلاهما بحاجة إلى التغذية السليمة دون إفراط أو تفريط.

وأضافت الحوسني إلى "الإمارات اليوم" أنه ينقطع كثير من الرياضيين عن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، ظنًا منهم بعدم صحة ذلك، وخوفًا من التأثير في الجسم، لذلك فإن عدم ممارسة الرياضة خلال رمضان ولمدة 30 يومًا يؤدي إلى انخفاض مستوى اللياقة والقوة البدنية.

وأوضحت أنه من الأفضل أداء التمارين الرياضية بعد الإفطار خلال ساعات الليل، على أن تكون بدرجة منخفضة ولفترة زمنية أقصاها 30 دقيقة، ويمكن للرياضي ممارسة بعض الأنشطة الرياضية ذات الشدة المرتفعة، على ألا تتجاوز الثلاث مرات أسبوعيًا، وبشكل غير متتالٍ مع تنويع النشاط البدني في كل مرة.

وأشارت الحوسني إلى أنها تنصح أيضًابتجنب ممارسة الرياضة عند ارتفاع درجات الحرارة خلال ساعات الصيام، لعدم إمكانية تعويض السوائل المفقودة خلال تلك الفترة.

 

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان أخصائية طب رياضي  تنصح اللاعبين بالتدريب نصف ساعة يوميًا في رمضان



GMT 13:52 2024 السبت ,10 شباط / فبراير

كأس «أومورفيا» للبولو بين الإمارات وأبوظبي

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates