طرق سحرية تجعلك لا تكتسبي الوزن من العصائر
آخر تحديث 21:11:18 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طرق سحرية تجعلك لا تكتسبي الوزن من العصائر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق سحرية تجعلك لا تكتسبي الوزن من العصائر

العصائر
القاهرة _ صوت الإمارات

العصير المصنوع من الخضروات والعصائر غنى بالفيتامينات والمعادن ولكن هذا لا يعنى أنها منخفضة السعرات الحرارية وهناك طرق تجعله لا يسبب ذلك نشرها موقع "prevention " احذريها .


1-الحجم :
إذا كان كبير جدا يجعلك تستخدمين سكر وكربوهيدرات أكثر مما يكسبك الوزن ويمكنك تقسيم الكوبين على يومين .

2-سعرات أكثر :
العصائر التى تحتوى على اللبن والزبادى والأيس كريم تزيد السعرات الحرارية لذلك حاولى تقللى من شرب هذا النوع من العصائر .
كما يجب عند تناول هذا النوع من العصائر أن تقللى من الوجبة الرئيسيّة .

3-السكر :
العصائر مثل عصير الفراولة تحتاج الكثير من السكر لذلك استخدمى الفواكه التى لاتحتاج سكر كثير .

4-الجوع :
السكر الموجود فى العصائر تزيد نسبة السكر فى الدم ويجعلك تجوع بعد ساعات لذلك تناول وجبات تحتوى على البروتينات والدهون الصحية لتتجنب الجوع .

5-الوقت الخاطئ :
تناول العصير بعد التدريب أفضل وقت لأن الجسم يمتص نسبة السكر الموجودة، أفضل وقت هو وقت أى نشاط بدنى.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق سحرية تجعلك لا تكتسبي الوزن من العصائر طرق سحرية تجعلك لا تكتسبي الوزن من العصائر



GMT 19:50 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر

GMT 20:14 2020 الإثنين ,24 آب / أغسطس

موناكو يتعادل مع ريمس في الدوري الفرنسي

GMT 20:28 2018 السبت ,03 آذار/ مارس

طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة

GMT 12:22 2013 السبت ,06 تموز / يوليو

الإنتاج الرقمي تخصص مطلوب في سوق العمل

GMT 05:24 2015 الأحد ,21 حزيران / يونيو

مشروع لحماية القمم الخلابة في جبال اسكتلندا

GMT 20:01 2020 الخميس ,30 تموز / يوليو

قصات شعر لعيد الأضحى 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates