اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان

فوائد العطش
القاهرة _ صوت الإمارات

أثناء الصيام تقل نسبة الماء فى الجسم طوال شهر رمضان، ومع ذلك لا يلتزم الكثيرون بشرب كميات كافية من الماء التى تكون العنصر الهام للحفاظ على صحة ورشاقة الجسم والشعور بالطاقة والحيوية والسيطرة على مظاهر التعب والإجهاد. ونصحت الدكتورة علا محمد أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى بالاهتمام بتناول كميات كافية منه كل يوم, وخاصة في الأجواء الحارة حيث يلعب الماء دورا هامًا في السيطرة على الشهية وبالتالي تقليل كمية الغذاء التي نتناولها يوميًا وتنشيط عملية الأيض فيزيد معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالي يعد شرب الماء أداة فعالة للسيطرة على زيادة الوزن. 

كما أن تناول الماء بشكل مستمر على مدار اليوم يساعد في بناء الخلايا العضلية والتي قد يتوقف بناؤها في حالات الجفاف، وهو عاملا مؤثرا على زيادة المهام العقلية. وفى هذا الشهر الكريم يجب شرب الماء بكثرة على أن يكون ذلك موزعًا بين الإفطار والسحور، وأفضل وقت لشرب الكثير من الماء هو ساعتين بعد الإفطار. 

ويتم الحصول على الماء بصور متنوعة سواء على هيئة شوربة أو عصائر أو فواكه أو خضراوات تعطى الماء بشكل تدريجى فى القناة الهضمية وبالتالى عدم الشعور بالعطش طوال اليوم مثل البطيخ والشمام والموز والتفاح والبرتقال والطماطم والخيار والخس. ويجب الأخذ فى الاعتبار أن شرب الماء في السحور بكثرة لا يحمي من العطش. 

وللعطش أثناء الصيام فوائد عديدة، مباشرة أو غير مباشرة نتيجة لزيادة مادة البروستاجلاندين حيث يمكن أن يحسن كفاءة خلايا الدم، ويحمي الجسم من قرحة المعدة، ويحسن الذاكرة ويحسن آليات عمل الكلى وغير ذلك. وأكثر المسببات للشعور بالعطش في نهار رمضان المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والحموضة الناتجة عن تناول الأطعمة الحارة وزيادة الملح في الأطعمة والتعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة وتناول حلويات رمضان بكثرة وللتغلب على الإحساس بالعطش يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا وتكون موزعة بين وجبات الطعام.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان



GMT 22:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 22:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 06:09 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة

GMT 06:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة

GMT 13:17 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك ظروف جيدة خلال هذا الشهر

GMT 18:02 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

برابوس تكشف عن "مرسيدس E63 AMG" بقوة 789 حصان

GMT 00:59 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

حبوب البن تقي الجسم من أمراض كثيرة

GMT 15:06 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

طُرق بسيطة بشأن تحويل حديقة صغيرة إلى أخرى مُميَّزة

GMT 09:16 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

مطاعم مراكش بديكوراتها الجديدة تستضيف العام الجديد 2016

GMT 10:48 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

حاكم الشارقة يفتتح أعمال "الاتحاد العربي للنقل الجوي"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates