اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان
آخر تحديث 22:37:48 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان

فوائد العطش
القاهرة _ صوت الإمارات

أثناء الصيام تقل نسبة الماء فى الجسم طوال شهر رمضان، ومع ذلك لا يلتزم الكثيرون بشرب كميات كافية من الماء التى تكون العنصر الهام للحفاظ على صحة ورشاقة الجسم والشعور بالطاقة والحيوية والسيطرة على مظاهر التعب والإجهاد. ونصحت الدكتورة علا محمد أستاذ التغذية والعلاج الطبيعى بالاهتمام بتناول كميات كافية منه كل يوم, وخاصة في الأجواء الحارة حيث يلعب الماء دورا هامًا في السيطرة على الشهية وبالتالي تقليل كمية الغذاء التي نتناولها يوميًا وتنشيط عملية الأيض فيزيد معدل حرق السعرات الحرارية وبالتالي يعد شرب الماء أداة فعالة للسيطرة على زيادة الوزن. 

كما أن تناول الماء بشكل مستمر على مدار اليوم يساعد في بناء الخلايا العضلية والتي قد يتوقف بناؤها في حالات الجفاف، وهو عاملا مؤثرا على زيادة المهام العقلية. وفى هذا الشهر الكريم يجب شرب الماء بكثرة على أن يكون ذلك موزعًا بين الإفطار والسحور، وأفضل وقت لشرب الكثير من الماء هو ساعتين بعد الإفطار. 

ويتم الحصول على الماء بصور متنوعة سواء على هيئة شوربة أو عصائر أو فواكه أو خضراوات تعطى الماء بشكل تدريجى فى القناة الهضمية وبالتالى عدم الشعور بالعطش طوال اليوم مثل البطيخ والشمام والموز والتفاح والبرتقال والطماطم والخيار والخس. ويجب الأخذ فى الاعتبار أن شرب الماء في السحور بكثرة لا يحمي من العطش. 

وللعطش أثناء الصيام فوائد عديدة، مباشرة أو غير مباشرة نتيجة لزيادة مادة البروستاجلاندين حيث يمكن أن يحسن كفاءة خلايا الدم، ويحمي الجسم من قرحة المعدة، ويحسن الذاكرة ويحسن آليات عمل الكلى وغير ذلك. وأكثر المسببات للشعور بالعطش في نهار رمضان المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة والحموضة الناتجة عن تناول الأطعمة الحارة وزيادة الملح في الأطعمة والتعرض لأشعة الشمس وارتفاع درجة الحرارة وتناول حلويات رمضان بكثرة وللتغلب على الإحساس بالعطش يجب تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا وتكون موزعة بين وجبات الطعام.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان اكتشف فوائد العطش فى نهار رمضان



GMT 03:23 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

سيول وصاعقة برق تودي بحياة شخصين شرق تونس

GMT 03:21 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

آلاف الفلبينيين ينتقلون إلى الملاجئ خوفا من إعصار يينشينج

GMT 03:21 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الإعصار "رافائيل" يؤدي إلى انهيار شبكة الكهرباء في كوبا

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - صوت الإمارات
نجوى كرم النجمة اللبنانية وعضو لجنة تحكيم برنامج "Arabs Got Talent" في موسمه السابع؛ مع كل حلقة تعرض تشاركنا بصور لها من كواليس البرنامج، وتسلط الضوء باستمرار على إطلالاتها الجذابة التي خطفت بها الانتباه وقت التصوير، حيث تألقت نجوى كرم بإطلالات استثنائية جعلتها محل اهتمام الجمهور خلال البرنامج، وشاركتنا بأجمل صورها على انستجرام، فدعونا نأخذكم في جولة على أجمل الإطلالات التي ظهرت وسوف تظهر بها نجوى كرم في حلقات الموسم السابع من برنامج اكتشاف المواهب الشهير. الإطلالات الناعمة الخالية من التفاصيل المبالغ فيها؛ كانت خيار لافت للنجمة اللبنانية تزامنًا مع تحضيرها للبرنامج الشهير أو تصوير بعض الحلقات، فظهرت مؤخرًا بإطلالة باللون الأبيض جاءت مكونة من فستان طويل بتصميم كلاسيكي، جاء من الأعلى بأكمام طويلة وياقة عريضة ومفتوحة على ...المزيد

GMT 04:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
 صوت الإمارات - طهران ترى في فوز ترمب فرصة لمراجعة السياسات الخاطئة لواشنطن

GMT 00:45 2020 الأربعاء ,13 أيار / مايو

الرابطة والتحديات

GMT 11:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

مؤشر جودة الهواء يسجل معدلات خطرة في نيودلهي عقب عودة الضباب

GMT 12:11 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

فايا يونان تكشف عن تصوير أغنية "دمشق" بطريقة الفيديو كليب

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 07:37 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد صلاح يعتلي صدارة "هدافي" الدوري الإنكليزي

GMT 01:52 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

افتتاح معرض بيروت العربي الدولي للكتاب في النادي الثقافي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates