ممارسة التمارين الرياضية آمنة للحامل
آخر تحديث 16:54:37 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ممارسة التمارين الرياضية آمنة للحامل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - ممارسة التمارين الرياضية آمنة للحامل

ممارسة التمارين الرياضية
لندن – صوت الإمارات

تعتبر واحدة من أبرز القضايا الخلافية بين الحوامل امكانية ممارسة المرأة الحامل للرياضة حيث يصبح السؤال الذي يراود الكثير هو هل هي آمنة حقا؟، صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نشرت تقرير رد به على هذا التساؤل .. يتفق معظم الخبراء على بعض التمارين الرياضية الخفيفة والجيدة، للمحافظة على طفلك من الأخطار، قد وجدنا كيم كارداشيان وبينكي، يتبادلان تفاصيل التدريبات الخاصة بهم أثناء الحمل، وينشروها عبر الإنترنت، مما أثار جدلًا كبيرًا.وأصر المدرب مونتي سيمونز على قواعد من السهل اتباعها لممارسة المرأة الحامل الرياضة، وينصح الأمهات أن يتجنبوا أي عمل شاق للغاية، والبعد عن ممارسة الجودو والهوكي، وركوب الدراجات على الطرق أو التزلج.

وذلك على الرغم من وجود بعض الادعاءات أن الراحة والاسترخاء هو السبيل الوحيد للعمل من أجل سلامة الحمل، تأتي الأدلة بأن النساء النشيطات، هم أقل احتمالا للتعرض لمشاكل الحمل، وذلك في وقت الولادة أيضا.وأكد مونتي أن ممارسة بعض الرياضات الخفيفة يسهل الحصول على عودة الجسم إلى شكله الطبيعي، ويمكن اتباع هذه بممارسة الرياضة بشكل منتظم وتدريجيًا، إذا كنت ترغبي في البقاء بصحة جيدة وتحافظي على شكل جسدك.

وكلما اقترب موعد الولادة عليكي بالحذر من المخاطر المحفوفة، وممارسة الرياضة بشكل أكثر أمنًا وأبطأ.وأضاف مونتي أنه يجب تجنب أي تمارين تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك لفترات طويلة، لأن وزن الطفل يضغط على الأوعية الدموية الرئيسية التي تنقل الدم مباشرة إلى قلبك، والتي يمكن أن تجعلك تشعرين بالدوار.

وأشار مونتي لبعض التمارين البسيطة مثل تمارين تقوية الفخذ، والساق، وتمارين الظهر، مما يساعد على دعم الهيكل الخاص بالأم، وتقليل الضغط على الجزء الأعلى من الظهر.وتناول أيضا أن بعض التمارين التي من شأنها تخفيف العبء والضغط على العمود الفقري، مثل:السباحة، والتمارين الرياضية المائية، والتي توفر ارتياح كبير ، وتقلل من الضغط على الجسم.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة التمارين الرياضية آمنة للحامل ممارسة التمارين الرياضية آمنة للحامل



GMT 10:18 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر

كارينا كابور في إطلالة رشيقة مع أختها أثناء حملها

GMT 15:51 2019 الإثنين ,13 أيار / مايو

حاكم الشارقة يستقبل المهنئين بالشهر الفضيل

GMT 15:56 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

"الديكورات الكلاسيكية" تميز منزل تايلور سويفت

GMT 12:03 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

قيس الشيخ نجيب ينجو وعائلته من الحرائق في سورية

GMT 11:35 2019 الخميس ,09 أيار / مايو

أمل كلوني تدعم زوجها بفستان بـ8.300 دولار
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates