طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل
القاهرة _ صوت الإمارات

تتعرض غالبا الحامل الى ضغوطات كثيرة منها التعب من الحمل، والشعور بالاكتئاب، والإجهاد، والتوتر المستمر، وقد قام موقع "Babycenter" ببعض الطرق التي يمكن بها أن تتخلص المرأة الحامل من التوتر نهائيا.

1. أخد قسطا من الراحة من الأعمال المنزلية، والاستمتاع بـ قيلولة بسيطة، أو قراءة بعض الكتب المفضلة.

2. الاستراحة في المنزل في أوقات العطلات الأسبوعية، وذلك إذا كانت المرأة تعمل، حيث إن الاستراحة في المنزل، تجدد النشاط، وتزيد من الشعور بالراحة.

3. ممارسة تمارين اليوجا، وتمارين رياضية تناسب المرأة الحامل، او المشي، او السباحة، ورياضة التنفس (الشهيق والزفير).

4. تناول طعام صحي ومتوازن قدر الإمكان، وذلك حتى تزيد من الحالة المزاجية، والحفاظ على الوزن الصحي، والإمداد بالطاقة الجسدية.

5. الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، حيث أن النوم ينظم تغذية الطفل المتنامية، مما يجعله بصحة أفضل عند ولادته.

6. عدم قراءة المزيد من كتب الحمل، أو الاستماع الى قصص الحمل التي مر بها اصدقائك، والأشياء المخيفة التي حدثت معهم.

7. اختيار مجموعة من الأشخاص من الأصدقاء، والعائلة لا مدادك بالدعم الدائم، حيث أن قضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن تخفف من العبء الخاص بك.

8. إذا اتبعت جميع الطرق ولم تشعري بالتحسن، فعليك باستشارة الطبيب، لتقديم الرعاية الصحية اللازمة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان



GMT 22:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 22:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 06:09 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة

GMT 06:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة

GMT 18:01 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

لا تتردّد في التعبير عن رأيك الصريح مهما يكن الثمن

GMT 19:17 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة

GMT 18:37 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 09:09 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان

"سوني" تكشف عن مميزات هاتفها "إكسبريا زي 4"

GMT 23:38 2013 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

تباين أسعار خدمات المطاعم خلال رمضان

GMT 11:24 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أجمل الوجهات السياحية في شتاء 2020
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates