طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان
آخر تحديث 13:42:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل
القاهرة _ صوت الإمارات

تتعرض غالبا الحامل الى ضغوطات كثيرة منها التعب من الحمل، والشعور بالاكتئاب، والإجهاد، والتوتر المستمر، وقد قام موقع "Babycenter" ببعض الطرق التي يمكن بها أن تتخلص المرأة الحامل من التوتر نهائيا.

1. أخد قسطا من الراحة من الأعمال المنزلية، والاستمتاع بـ قيلولة بسيطة، أو قراءة بعض الكتب المفضلة.

2. الاستراحة في المنزل في أوقات العطلات الأسبوعية، وذلك إذا كانت المرأة تعمل، حيث إن الاستراحة في المنزل، تجدد النشاط، وتزيد من الشعور بالراحة.

3. ممارسة تمارين اليوجا، وتمارين رياضية تناسب المرأة الحامل، او المشي، او السباحة، ورياضة التنفس (الشهيق والزفير).

4. تناول طعام صحي ومتوازن قدر الإمكان، وذلك حتى تزيد من الحالة المزاجية، والحفاظ على الوزن الصحي، والإمداد بالطاقة الجسدية.

5. الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر، حيث أن النوم ينظم تغذية الطفل المتنامية، مما يجعله بصحة أفضل عند ولادته.

6. عدم قراءة المزيد من كتب الحمل، أو الاستماع الى قصص الحمل التي مر بها اصدقائك، والأشياء المخيفة التي حدثت معهم.

7. اختيار مجموعة من الأشخاص من الأصدقاء، والعائلة لا مدادك بالدعم الدائم، حيث أن قضاء الوقت مع الآخرين يمكن أن تخفف من العبء الخاص بك.

8. إذا اتبعت جميع الطرق ولم تشعري بالتحسن، فعليك باستشارة الطبيب، لتقديم الرعاية الصحية اللازمة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان طرق للتخلص من الإجهاد وتوتر الحامل في رمضان



GMT 02:28 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا

GMT 02:27 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025

GMT 02:25 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

برشلونة يعلن إصابة أنسو فاتي وغيابه 4 أسابيع

GMT 02:23 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - صوت الإمارات
تلهم النجمة المصرية تارا عماد متابعاتها العاشقات للموضة بإطلالاتها اليومية الأنيقة التي تعكس ذوقها الراقي في عالم الأزياء، بأسلوب هادئ ومميز، وتحرص تارا على مشاركة متابعيها إطلالاتها اليومية، وأيضا أزياء السهرات التي تعتمدها للتألق في فعاليات الفن والموضة، والتي تناسب طويلات القامة، وهذه لمحات من أناقة النجمة المصرية بأزياء راقية من أشهر الماركات العالمية، والتي تلهمك لإطلالاتك الصباحية والمسائية. تارا عماد بإطلالة حريرية رقيقة كانت النجمة المصرية تارا عماد حاضرة يوم أمس في عرض مجموعة ربيع وصيف 2025 للعبايات لعلامة برونيلو كوتشينيلي، والتي قدمتها الدار في صحراء دبي، وتألقت تارا في تلك الأجواء الصحراوية الساحرة بإطلالة متناغمة برقتها، ولونها النيود المحاكي للكثبان الرملية، وتميز الفستان بتصميم طويل من القماش الحرير...المزيد

GMT 19:18 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
 صوت الإمارات - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 19:21 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
 صوت الإمارات - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

"داميان هيندز" يطالب بتعليم الأطفال المهارات الرقمية

GMT 11:11 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

حسن يوسف سعيد بالاشتراك في مسلسل "بالحب هنعدي"

GMT 03:01 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

حسين فهمي ووفاء عامر يستكملان "السر" لمدة أسبوع

GMT 16:07 2013 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

مطعم النينجا المكان الوحيد الذي تخدمك فيه النينجا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates