نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة

نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة
القاهرة _ صوت الإمارات

تعتبر الرضاعة من الفترات الهامة جدا التى ينبغى أن تهتم فيه الأم بتغذيتها ، ليس لأنها الفترة التى تلى الولادة بل لأن أى تقصير فى هذا الأمر ، ينعكس بصورة مباشرة على إدرار اللبن ، والذى يؤثر على تغذية الطفل ومدى اكتفائه فيما يتحصل عليه من اللبن ، باعتباره مصدر غذائه الوحيد . 

يقدم دكتور محسن النادى استشاري الطب البديل ، بعض النصائح التي تفيد الأم خلال هذه الفترة:
1- ينبغى الاهتمام بشرب كميات كبيرة من السوائل ، كالماء والعصائر الطبيعية وحساء الدجاج .. إلخ ، المهم أن يصل إجمالى مايتحصل عليه الجسم 5 لترات من السوائل كحد أدنى .

2- تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن الأم فى فترة الرضاعة تفقد كميات كبيرة من الكالسيوم ، الأمر الذى يؤثر على عظام الجسم ، مما قد يؤدى إلى الإصابة بهشاشة العظام فى وقت لاحق ، لذا توصى هذه الدراسات بضرورة تناول اللبن ومشتقاته بصورة يومية ، وذلك لتعويض الكالسيوم الذى يفقده الجسم فى تلك المرحلة .

3- ضرورة تناول الأطعمة التى تحتوى على نسب كبيرة من الحديد كاللحوم الحمراء والكبدة والسبانخ والتفاح والباذنجان ، وذلك لتجنب الإصابة بالأنيميا ، والتى قد تؤثر بصورة لافتة على كميات اللبن التى تفرزها الغدد اللبنية .

4- يعتبر عنصري الماغنسيوم والزنك من العناصر الهامة التي تفقدها الأم فى فترة الرضاعة ، لذا ينصح بتعويض هذا الفاقد من خلال تناول القليل من المكسرات كالفستق والجوز واللوز والفول السودانى ، لكن ينبغى عدم الإفراط فى هذه المكسرات حتى لا تعانى الأم من زيادة الوزن بصورة كبيرة .

5- ينصح بالإبتعاد عن تناول المشروبات المنبهة التي تحتوي على عنصر الكافيين كالشاي والقهوة ، حيث أن هذه المادة تنتقل إلى الطفل من خلال اللبن ، لتؤدى إلى إصابته بالأرق واضطرابات النوم ، فضلا عن بعض الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة نصائح غذائية للأم في فترة الرضاعة



GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك

GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 15:06 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس

طريقة تحضير ستيك لحم الغنم مع التفاح الحار

GMT 20:28 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

غادة عادل تنشر صورتها مع زميلاتها في إحدى صالات الجيم

GMT 22:38 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

الغساني يبدي سعادته بالأداء الذي يقدمه مع الوحدة

GMT 16:15 2015 الأربعاء ,04 شباط / فبراير

"بي بي سي" تطلق موقعًا جديدًا على الإنترنت

GMT 21:06 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

طقس غائم وفرصة سقوط أمطار خلال الأيام المقبلة

GMT 20:01 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 06:47 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ابرز النصائح والطرق لتنظيف السيراميك الجديد لمنزل معاصر

GMT 08:14 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates