الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
رقصة الزومبا للتخلص من الوزن الزائد
رقصة الزومبا
القاهرة _ صوت الإمارات
قال محمد باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال أجسام، تعد الزومبا برنامج للياقة البدنية، وقام بإنشائها راقص ومصمم الرقصات الكولومبي البرتو "بيتو" بيريز خلال 1990، وأن الزومبا عبارة عن برنامج تدريبي يشمل الرقص والحركات الهوائية التي يؤديها المتدرب مع نغمات الموسيقى، مثل موسيقى (الهيب هوب، سوكا، سامبا، السالسا، ميرينجو ومامبو)، وهي من الرياضات التى تناسب جميع مراحل العمر. وتكون مدة برنامج الزومبا ساعة ويمكن للشخص أن يحرق ما بين 500-800 سعر، ولكن يختلف معدل حرق كل شخص عن الآخر حسب وزنه وسرعة ممارسته للتمارين.
وأضاف باتيستا أن هناك مميزات لرياضة الزومبا:
يمكن ممارستها بسهولة في أي مكان سواء في الحدائق العامة أو المنزل أو صالة الألعاب الرياضية.
لاتحتاج لاي ادوات سوي الحذاء الرياضي ومن الممكن إضافة بعض الأوزان أو العصا.
يمكن بسهولة ممارستها عن طريق شراء اسطونات الزومبا او تحميلها ومشاهدتها من على الإنترنت.
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدمنى زكي تؤكد أنها تتأنى دائما في اختياراتها لأعمالها وفيلم "الست" تحدٍ صعب لها
القاهرة - مصر اليوم
تحدثت الفنانة منى زكي عن سعادتها بتكريمها الأخير بجائزة اليسر الذهبي الفخرية من مهرجان البحر الأحمر السينمائي الدولي. وكشفت عن سر اختيارها لأعمالها الفنية وما تعلمته من كبار المخرجين والنجوم الذين عملت معهم، كما ...المزيدتحقيق يكشف عن تقييد "فيسبوك" للصفحات الإخبارية الفلسطينية
غزة - صوت الإمارات
قيّد موقع فيسبوك بشدة قدرة وسائل الإعلام الفلسطينية على الوصول إلى الجمهور خلال الحرب بين إسرائيل وغزة. وفي تحليل شامل لبيانات فيسبوك، وجدنا أن غرف الأخبار في الأراضي الفلسطينية - في غزة والضفة الغربية - شهدت انخفا...المزيد
نجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم
القاهرة - صوت الإمارات
أطلت العارضة الحسناء بيلا حديد Bella Hadid لافتتاح متجر مؤقت لماركتها في نيويورك لمناسبة موسم الاحتفالات، بلوك راقٍ وعصري في الوقت نفسه تَمثَّل بسروال ضيق من الدنيم مستقيم القصة مع بلوزة حمراء بقصة كورسيه، ومزدانة بصف أمامي من الأزرار، وتدثرت بمعطف من الكشمير الأبيض الدافئ، وانتعلت صندلاً عالياً باللون الأحمر، وحملت حقيبة جلدية سوداء بحجم كبير وزينت المقبض بوشاح حريري مطبع باللونين الأحمر والأبيض والأسود. كما وضعت العارضة الحسناء نظارات طبية شفافة بإطار أسود وتصميم بيضاوي، وتزينت بأقراط مثبتة على الأذن، فيما أرخت شعرها الناعم الطويل على كتفيها. بيلا حديد Bella Hadid في نيويورك - (مصدر الصورة- via Getty Images By Aeon/GC Images) كيف تنسقين إطلالاتك بالدنيم بأسلوب بيلا حديد؟ منذ انطلاقتها في عالم عروض الأزياء ظهرت بيلا حديد بالعديد من الإطلالات ا...المزيدGMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:06 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 12:19 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في كانون الأول 2024
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 20:03 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 11:40 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في كانون الأول 2024
GMT 12:41 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس
تداول فيديو لصبي بنفس عمر نجل العروس الجهادية سالي جونز
GMT 22:53 2021 الخميس ,25 شباط / فبراير
لمسات سحريّة ومميزة لتغيير ديكور منزلكِ الجديد
GMT 03:43 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
" الكويت لكرة اليد" يواصل انتصاراته و يفوز على "السالمية"
GMT 13:46 2015 الأحد ,01 شباط / فبراير
معرض الشارقة للكتاب يشارك في الإجتماعات السنوية للجمعية الأميركية
GMT 08:02 2016 الثلاثاء ,01 آذار/ مارس
جورج وسوف يستقبل أحد مواهب"The Voice Kids" فى منزله
GMT 21:08 2013 الجمعة ,26 تموز / يوليو
"مدونة ألواح الرؤيا" رواية لمحمد علي النصراوي
GMT 02:49 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
وصفة صينية الخضار والدجاج المحمّرة في الفرن
GMT 23:02 2013 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
"آسوس" تكشف عن الجيل الجديد من الحاسب اللوحي Transformer Pad
GMT 22:05 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
حقائب "إيريس نوبل" الجديدة للمرأة المفضلة للتميز والاختلاف
GMT 14:30 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
صغير الزرافة يتصدى لهجوم الأسد ويضربه على رأسه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك