روشتة علاجية لتخطي الأزمات النفسية أبرزها الابتعاد عن المحبطين
آخر تحديث 15:07:19 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

روشتة علاجية لتخطي الأزمات النفسية أبرزها الابتعاد عن المحبطين

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - روشتة علاجية لتخطي الأزمات النفسية أبرزها الابتعاد عن المحبطين

الأزمات النفسية
القاهرة - صوت الإمارات

بسبب ظروف الحياة يتعرض الكثير منا إلى الوقوع فى الأزمات النفسية التي انتشرت بشكل كبير بين كافة فئات المجتمع فهى لا تميز بين صغير وكبير أصبح الجميع يقعون فيها لذلك نستعرض فى هذا التقرير روشتة علاجية لكيفية تخطى الأزمات النفسية والصدمات العصبية .

أكد خبير التنمية البشرية "أبو بكر مصطفى" أن أول خطوة لتخطي الأزمات النفسية أو الصدمة العصبية تتمثل فى أن يكون الإنسان مقتنعا أن كل ما يحدث له مقدر وهذا هو ما يدعم الشخص فى مواجهة جميع الأزمات وتجاوزها بنجاح مع إعطائه دفعة من داخله بأن كل ما حدث قد يكون فى ظاهره شر بالنسبة له ولكل من حوله ولكنه فى باطنه هو الخير الذي قدره الله له لمكافئة فيما بعد مع الحرص على تعلم درس جديد بالنسبة له لكي لا تتكرر الصدمة مرة أخرى. 

وقدم خبير التنمية البشرية عددا من النصائح النفسية المهمة لاستعادة النشاط مرة أخرى بعد المرور بإحدى هذه الصدمات باتباع الآتي:

- حاول ألا تفقد الثقة فى نفسك أو الآخرين وذلك من خلال التعامل مع الموقف على أنه حالة دون تعميم.
- تقييم الذات أيضا مهم بشكل صحيح وعدم رؤية الشخص لنفسه على أنه فاشل.
- دع ما حدث معك بالأمس يبقى فى الأمس ولا تأخذه معك إلى الغد .
- البحث عن الأنشطة التي تحبها والبدأ فى ممارستها.
- حاول بقدر الإمكان أن تمارس الرياضة خاصة التى تحسن الدورة الدموية مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات.
- لا تلجأ إلى المهدئات لأن ضررها أكثر من نفعها فهى لا تخفف الصدمات بقدر ما يدمنها ويصبح سلبى فى مواجهة المواقف ويتحول لشخص اعتمادى.
- إعلم جيدا أن مـهـمـا كـان عـدد الأخـطـاء الـتـي وقـعـت فـيـهـا، مـهـمـا كـان تـقـدمـك بـطـيـئا، فأنـت تـسـبـق مـن لا يـحـاولـون فـعـل أي 
شيء.
- القيام بتمارين الاسترخاء الطاردة للأفكار السوداوية.
- ضع أهدافا لك فى مجال العمل وحاول أن تجد وتجتهد فيه لتحقيق النجاح لأنه يعزز إحساسك الإيجابى بالذات.
- إذا كنت لا تعمل فعليك البحث عن عمل يشغل وقتك ويبعث لك السعادة.
- حاول الأبتعاد عن المحبطين والأشخاص الذين لديهم قدر كافى من الطاقة السلبية وابحث عن شبكة علاقات من الأصدقاء موثوق 
فيها.
- اعلم أن المال مورد متجدد إذا خسرت بعض المال لا تقلق بشأنه كثيرا يمكنك دائما ربح المزيد من المال لكن إذا أضعت الكثير من وقتك في الحزن على ما ضاع وفات فلن تسترجع هذا الوقت الثمين الضائع الوقت أكثر أهمية من المال فهو أهم مكون 
في حياتك.

وقال "أبو بكر " لقد تعلمت حين تواجهنى الصعاب أن انعزل عن كل من حولى و أواجهها بمفردي كى لا أعطيهم الفرصة أن يتخلوا عني خوفا من أن أطلب المساعدة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

روشتة علاجية لتخطي الأزمات النفسية أبرزها الابتعاد عن المحبطين روشتة علاجية لتخطي الأزمات النفسية أبرزها الابتعاد عن المحبطين



GMT 21:04 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا

GMT 20:24 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا

GMT 20:23 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تحذيرات من رياح خطرة وحرائق جديدة في جنوب كاليفورنيا

GMT 21:03 2025 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان
 صوت الإمارات - عشبة القمح تعزز جهاز المناعة وتساهم في منع السرطان

GMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير

أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل

GMT 09:01 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يبشرك هذا اليوم بأخبار مفرحة ومفيدة جداً

GMT 17:54 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

زيت النخيل مفيد لكن يظل زيت الزيتون هو خيارك الأول

GMT 04:49 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

وحيد إسماعيل يعود لصفوف الوصل

GMT 19:51 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

شركة "سامسونغ" تحدد موعد إطلاق أول هواتفها القابلة للطي

GMT 22:19 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

تعرف إلى خطة مدرب الشارقة لمواجهة الوحدة

GMT 03:33 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

لقاء ودي بين محمد بن سلمان والرئيس الأمريكي

GMT 02:31 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تحمى طفلك المريض بضمور العضلات من الإصابة بفشل التنفس ؟

GMT 03:01 2015 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

معرض جدة الدولي للكتاب يسدل الستار على فعالياته الثلاثاء

GMT 11:49 2018 السبت ,07 تموز / يوليو

بلدية العين تنفذ حملات تفتيشية على 35 مقبرة

GMT 21:50 2014 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر

جينيف سماء ملبدة بغيوم الحنين والبهجة

GMT 22:54 2013 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

"سامسونغ" تُطلق ذراع تحكم بالألعاب لهواتف أندرويد

GMT 10:58 2013 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو

"كلاكيت" رواية جديدة للكاتب محمد عبد الرازق
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates