الحوثيون يستهدفون سفينة بالبحر الأحمر بصواريخ باليستية وبحرية جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة الاحتلال الإسرائيلي يصدر أكثر من ألف أمر اعتقال ضد "الحريديم" بسبب تجاهلهم لأوامر التجنيد الحوثيون في اليمن يعلنون استهداف مواقع عسكرية جنوب إسرائيل مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة نتنياهو يريد دعم ترامب لاتخاذ خطوات أكثر صرامة ضد إيران بما في ذلك العمل العسكري ضد برنامجها النووي مقتل عشرة أشخاص بقصف إسرائيلي على مدرسة للأونروا تؤوي نازحين في غزة النيابة الفرنسية تطالب بحبس مارين لوبان بقضية اختلاس أموال البرلمان الأوروبي الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فلسطين كارثي وعلى إسرائيل وقف الحرب وعدم استهداف المستشفيات

أخر الأخبار

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

GMT 20:54 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس

صوت الإمارات - 5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

فقدان الوزن يتطلب الكثير من العرق والانضباط، ولكن أحيانًا لا تكون لدينا طاقة لحساب السعرات الحرارية وهناك الكثير من الطرق التى تساعدك على خسارة الوزن بدون رجيم أو رياضة وفق مل نشره موقع “women health “المهتم بالصحة وهى:

1-بدء كل وجبة مع كوب من الماء:
عليك البقاء رطب وتناول الماء يشعرك بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

2- القيام بتغييرات بسيطة في كل وجبة:
اختيار الفاكهة الطازجة بدلا من المجففة يمكن أن توفر لك عشرات السعرات.

3- احصلي على قطعة من الشوكولاته الداكنة للحلوى:
بدلا من اختيار الكوكيز للتحلية تناولى قطعة من الشوكولاته الداكنة.

4-كن مجتهدا مع جزء من السيطرة:
إذا كنت ترغب في انقاص وزنك يجب قياس الوجبات الخفيفة وتناول الطعام فى أطباق أصغر لخداع عقلك.

5- التحرك أكثر:
يمكنك حرق عدد قليل من السعرات الحرارية زائدة عن طريق الحركة أكثر بقليل على مدار اليوم. أخذ فواصل للتجول في المكتب، واختيار ك للدرج بدلا من المصعد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

المطربة التونسية لطيفة

القاهرة - صوت الإمارات

منصة ثريدز

واشنطن - صوت الإمارات

قائمة التراث العالمي

بيروت - صوت الإمارات

الهلال السعودي

لندن - صوت الإمارات

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن - صوت الإمارات

إلهام شاهين

القاهرة - صوت الإمارات