زلزال بقوة 4.7 درجة يضرب محافظة بوشهر جنوب ايران الجفاف المتزايد يؤجج حرائق كاليفورنيا الصحة العالمية تدعو الدول الأعضاء لتمويل الاستجابة الطبية في غزة ارتفاع عدد ضحايا العدوان الإسرائيلى على غزة إلى 46 ألفا و 788 شهيدا وفاة عملاق السينما الأميركية المخرج ديفيد لينش عن 78 عامًا ارتفاع أرباح البنوك الأمريكية الكبرى مع اقتراب عهد بايدن من نهايته الجيش السوداني يستنكر عقوبات الخزانة الأميركية على البرهان 9 شهداء جراء القصف الاسرائيلي المتواصل على قطاع غزة منذ فجر اليوم إشتباكات بين قوات العاصفة وقوات الاحتلال المقتحمة لمحيط مخيم طولكرم مقتل 11 شخصًا في هجوم للدعم السريع بقرية الخيران

أخر الأخبار

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

GMT 20:54 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس

صوت الإمارات - 5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

فقدان الوزن يتطلب الكثير من العرق والانضباط، ولكن أحيانًا لا تكون لدينا طاقة لحساب السعرات الحرارية وهناك الكثير من الطرق التى تساعدك على خسارة الوزن بدون رجيم أو رياضة وفق مل نشره موقع “women health “المهتم بالصحة وهى:

1-بدء كل وجبة مع كوب من الماء:
عليك البقاء رطب وتناول الماء يشعرك بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

2- القيام بتغييرات بسيطة في كل وجبة:
اختيار الفاكهة الطازجة بدلا من المجففة يمكن أن توفر لك عشرات السعرات.

3- احصلي على قطعة من الشوكولاته الداكنة للحلوى:
بدلا من اختيار الكوكيز للتحلية تناولى قطعة من الشوكولاته الداكنة.

4-كن مجتهدا مع جزء من السيطرة:
إذا كنت ترغب في انقاص وزنك يجب قياس الوجبات الخفيفة وتناول الطعام فى أطباق أصغر لخداع عقلك.

5- التحرك أكثر:
يمكنك حرق عدد قليل من السعرات الحرارية زائدة عن طريق الحركة أكثر بقليل على مدار اليوم. أخذ فواصل للتجول في المكتب، واختيار ك للدرج بدلا من المصعد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

حسين فهمي

القاهرة - صوت الإمارات

فيسبوك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

ضغط الدم

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات