استمرار غياب تيك توك عن متجري أبل وغوغل في أميركا حريق جديد في لوس أنجلوس وسط رياح سانتا آنا تحذيرات من رياح خطرة وحرائق جديدة في جنوب كاليفورنيا شركة الطيران الإسرائيلية العال تذيع خبر الإفراج عن الرهائن في كل رحلاتها الإفراج عن الأسيرة القيادية في الجبهة الشعبية الفلسطينية خالدة جرار شرطة إيطاليا تجبر سيدات على خلع ملابسهن الداخلية وأداء القرفصاء الصحة الفلسطينية تعلن ارتفاع إصابات الاجتياح الإسرائيلي لمخيم جنين إلى 10 إصابة 3 أطباء وممرضَين برصاص الاحتلال وتدمير عدد من الشوارع في جنين تصريحات ترامب تدفع الدولار للارتفاع في تعاملات آسيوية متقلبة اليوم الثلاثاء انخفاض أسعار النفط بعد إعلان الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن خطة لتعزيز إنتاج النفط والغاز

أخر الأخبار

نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

GMT 19:38 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير

صوت الإمارات - نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

أعراض الإنهاك والإرهاق

باريس _ صوت الإمارات

أكدت عالمة النفس الفرنسية / صوفى اورتوجا / فى جامعة / ديكارت/ الفرنسية إمكانية التغلب علي أعراض الإنهاك بالطرق الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية . وقالت - في دراسة حديثة لها - إن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق و إنهاك القوى يجب عليهم استخدام الطرق الطبيعية قبل اللجوء الى العقاقير الطبية ، وأشارت إلي أن من هذه الطرق ، مراعاة نظام النوم والأغذية والاسترخاء فى حالة الشعور بالتعب والإرهاق ، وعدم إقحام الشخص في أعمال تزيد من هذا الشعور.

و ترى عالمة النفس الفرنسية أن الشخص المرهق يجب عليه أن يضع برنامجا لنفسه يساعده على استرداد نشاطه و قوته مرة أخرى وأن يعتمد على تنظيم عملية نومه لمدة ثمانى ساعات على الأقل بعيدا عن السهر و استخدام معدات التكنولوجيا الحديثة من سمارت فون و الآيباد .. و لقهر عملية الانهاك يجب مراعاة الأغذية الصحية السليمة خاصة قبل النوم حتى لا يؤدى ذلك إلي ارتباك المعدة ليلا ، وكذلك محاولة الاسترخاء قبل فترة النوم و البعد عن التفكير فى كل المشاكل اليومية .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

أعراض الإنهاك والإرهاق

باريس _ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة أصالة

الرياض - صوت الإمارات

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

عشبة القمح

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات