الدولار قرب أعلى مستوى في عامين الذهب يصعد بعد بيانات تضخم أمريكية «بيتكوين» تعمق خسائرها وتهبط 3 % هزة أرضية بقوة 4 درجات تضرب جنوب غرب إيران مجلس الشيوخ الأميركي يوافق على مشروع قانون لتجنب الإغلاق الحكومي جماعة الحوثي تعلن استهداف موقع عسكري إسرائيلي في تل أبيب بصاروخ باليستي فرط صوتي "فلسطين 2" ارتفاع عدد الجرحى في تل أبيب عقب سقوط صاروخ أطلق من اليمن إلى 14 11 قتيلا وعشرات الجرحى إثر حادث دهس في سوق بألمانيا الدفاع المدني الفلسطيني يعلن انتشال شهيدين من منزل عائلة اللوح المستهدف جنوبي مدينة غزة وزير إسرائيلي ينتقد دعوة بابا الفاتيكان للنظر في ما إذا كان هجوم غزة "إبادة جماعية"

أخر الأخبار

نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

GMT 19:38 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير

صوت الإمارات - نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

أعراض الإنهاك والإرهاق

باريس _ صوت الإمارات

أكدت عالمة النفس الفرنسية / صوفى اورتوجا / فى جامعة / ديكارت/ الفرنسية إمكانية التغلب علي أعراض الإنهاك بالطرق الطبيعية بعيدا عن العقاقير الطبية . وقالت - في دراسة حديثة لها - إن الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق و إنهاك القوى يجب عليهم استخدام الطرق الطبيعية قبل اللجوء الى العقاقير الطبية ، وأشارت إلي أن من هذه الطرق ، مراعاة نظام النوم والأغذية والاسترخاء فى حالة الشعور بالتعب والإرهاق ، وعدم إقحام الشخص في أعمال تزيد من هذا الشعور.

و ترى عالمة النفس الفرنسية أن الشخص المرهق يجب عليه أن يضع برنامجا لنفسه يساعده على استرداد نشاطه و قوته مرة أخرى وأن يعتمد على تنظيم عملية نومه لمدة ثمانى ساعات على الأقل بعيدا عن السهر و استخدام معدات التكنولوجيا الحديثة من سمارت فون و الآيباد .. و لقهر عملية الانهاك يجب مراعاة الأغذية الصحية السليمة خاصة قبل النوم حتى لا يؤدى ذلك إلي ارتباك المعدة ليلا ، وكذلك محاولة الاسترخاء قبل فترة النوم و البعد عن التفكير فى كل المشاكل اليومية .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتغلب على أعراض الإنهاك والإرهاق بالطرق الطبيعية

أعراض الإنهاك والإرهاق

باريس _ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم

فيسبوك

غزة - صوت الإمارات

قائمة التراث العالمي

بيروت - صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

زيادة في وزن

نيودلهي - صوت الإمارات

بيلا حديد

القاهرة - صوت الإمارات