الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 20:09:42 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 20:09:42 بتوقيت أبوظبي
10 أطعمة مفيدة لصحة قلبك
لصحة قلبك
القاهرة - صوت الامارات
ذكر موقع "health line" الطبى أن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، التى يجب الحفاظ على تناولها لكل الأعمار ومن أبرزها:
1 تناول الأسماك العالية فى أوميجا 3S، مثل سمك السلمون والتونة والماكريل والرنجة.
2 المكسرات الصحية مثل اللوز أو الجوز .
3 التوت من الأكلات الكاملة من المغذيات النباتية الصحية للقلب والألياف القابلة للذوبان.
4 بذور الكتان وتحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف والمواد النباتية النباتية لتعزيز صحة القلب.
5 الشوفان ويعتبر من الأكلات التى تساعد على الراحة الغذائية وهى من المغذيات قوة.
6 الفاصوليا الداكنة مثل الكلى أو الفاصوليا السوداء، هى عالية فى الألياف، B- والفيتامينات والمعادن.
7 الشوكولاته الداكنة هى جيدة لصحة القلب، لكن فقط تأكد من أنه لا يقل عن 70% الكاكاو.
8 الفواكه مثل البرتقال والكانتالوب والبابايا غنية بالبيتا كاروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف.
9 الطماطم حتى الأصناف المجففة بالشمس فى أشهر الشتاء - توفر الليكوبين وفيتامين C وألفا وبيتا كاروتين.
10 الخضار مثل الجزر والبطاطا الحلوة والفلفل الأحمر والقرع القرع هى معبأة مع الكاروتينات والألياف والفيتامينات لمساعدة قلبك.
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:43 2025 إندونيسيا تعلن رفع مستوى التأهب إلى أعلى مستوى بسبب ثوران بركان
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:42 2025 رواد ناسا يصلحون مرصد الثقب الأسود أثناء سيرهم فى الفضاء
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:40 2025 الإمارات تعلن تصدى المنظومات الوطنية لهجمات "الفدية" الإلكترونية "ransomware"
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:39 2025 آبل توقف مؤقتًا ملخصات الإشعارات للأخبار فى أحدث إصدار تجريبى من iOS 18.3
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:37 2025 منظمة الصحة العالمية تعلن خطة لإدخال مئات الشاحنات يوميا إلى غزة لدعم الاحتياجات الإنسانية وتحسين النظام الصحي
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:36 2025 الصحة العالمية ترحب بوقف اطلاق النار فى غزة ونطالب بالوصول الآمن للمساعدات
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:35 2025 وفاة الممثلة البريطانية جوان بلاورايت بعد مسيرة حافلة مع ديزنى
- الأحد ,19 كانون الثاني / يناير GMT 01:34 2025 مسيرة أوكرانية تشعل النيران في مستودع لتخزين النفط الروسي
GMT 01:43 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
إندونيسيا تعلن رفع مستوى التأهب إلى أعلى مستوى بسبب ثوران بركان
GMT 01:42 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
رواد ناسا يصلحون مرصد الثقب الأسود أثناء سيرهم فى الفضاء
GMT 01:40 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
الإمارات تعلن تصدى المنظومات الوطنية لهجمات "الفدية" الإلكترونية "ransomware"
GMT 01:39 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
آبل توقف مؤقتًا ملخصات الإشعارات للأخبار فى أحدث إصدار تجريبى من iOS 18.3
GMT 01:37 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
منظمة الصحة العالمية تعلن خطة لإدخال مئات الشاحنات يوميا إلى غزة لدعم الاحتياجات الإنسانية وتحسين النظام الصحي
GMT 01:36 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
الصحة العالمية ترحب بوقف اطلاق النار فى غزة ونطالب بالوصول الآمن للمساعدات
GMT 01:35 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
وفاة الممثلة البريطانية جوان بلاورايت بعد مسيرة حافلة مع ديزنى
GMT 01:34 2025 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
مسيرة أوكرانية تشعل النيران في مستودع لتخزين النفط الروسي
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدحسين فهمي يحصل على تكريم من الرئيس الفلسطيني محمود عباس ويستعد لعمل درامي في رمضان 2025
القاهرة - صوت الإمارات
أعلن النجم حسين فهمي عبر حسابه الشخصي على تطبيق إنستغرام عن حصوله على وسام الثقافة والعلوم والفنون "النجمة الكبرى" من الرئيس الفلسطيني محمود عباس، وذلك تقديراً لمسيرته الفنية الممتدة على مدار سنوات، التي قدم ...المزيدإلغاء ميتا التثبت من الحقائق سيكون له ضرر في العالم الحقيقي
واشنطن - صوت الإمارات
حذّرت شبكة دولية للتثبت من الحقائق، من أنّ توسيع شركة ميتا قرارها إلغاء التحقق من المنشورات على فيسبوك وإنستجرام سيؤدي إلى ضرر في العالم الحقيقي، نافية ادعاء مارك زاكربرج مؤسس شركة ميتا ورئيسها التنفيذي بأن الإشر...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 02:40 2025 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أخطاء شائعة تؤثر على دقة قياس ضغط الدم في المنزل
GMT 13:04 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
أفكار مُميزة لتنسيق السروال الأسود لإطلالة أنيقة للمحجبات
GMT 19:19 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
الذهب يتماسك عقب هبوطه الحاد بنسبة 3.5 % مع ترقب اجتماع الفيدرالي
GMT 16:23 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر
المقاطعة تُطارد الفيلم الجديد للممثلة الأجمل في العالم بسبب إيران
GMT 17:47 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
أسرة مختلفة التصاميم في ديكورات غرف نوم الصغار والكبار
GMT 23:30 2014 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
المجلس الوطني للفنون والاداب يفتتح معرضا لاصدارات جمعية المكفوفين
GMT 00:39 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
الجمارك في مطار ميامي تتصدى لمهربي الحيوانات البرية
GMT 20:13 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
مؤسسة كوريا للطاقة الكهربائية تكمل تركيب المفاعل في المحطة النووية
GMT 22:24 2015 الإثنين ,10 آب / أغسطس
مجموعة متنوعة ومميزة لحقائب الشتاء الكلاسيكية
GMT 14:59 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان
مقتل 15 شخصًا جراء الأمطار الغزيرة شمال باكستان
GMT 09:57 2015 الإثنين ,09 آذار/ مارس
مفتي السعودية يدعو لتجفيف "منابع الشر" على الإنترنت
GMT 20:17 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
المهندس خميس" أهمية البدء بتفعيل التعاون الاقتصادي بين سورية وسلطنة عمان"
GMT 15:59 2014 الثلاثاء ,02 أيلول / سبتمبر
تأسيس أكاديمية للمواهب بالتعاون مع مسابقة "كوبتيك جوت تالنت"
GMT 15:25 2016 الخميس ,03 آذار/ مارس
إعادة افتتاح فرع مطعم "جسميز" البحريني بعد تجديده كليًا
GMT 14:23 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
رجا شهادة يوضّح أنّ مشكلة فلسطين هي لبّ مشاكل الشرق الأوسط
GMT 12:44 2016 الجمعة ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
لكي يتمكن آدم من فهم حواء عليه إتباع هذة الخطوات
GMT 16:08 2015 السبت ,11 تموز / يوليو
أحد أفخم قصور عاصمة الضباب للبيع بـ 19.5 مليون إسترليني
GMT 18:31 2021 الأحد ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تسريحات شعر جديدة ومميزة من وحي النجمات موديلات أقراط ألماس على شكل فراشة لإطلالة خريفية ناعمة
GMT 12:31 2020 السبت ,20 حزيران / يونيو
"مازدا" تعلن عن نموذج 2021 الجديد من سيارات BT-50 العصرية والمتطورة
GMT 02:08 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
جامعة الامارات ووزارة التربية تطلقان أول مشروع للتعليم المزدوج
GMT 06:01 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
"إينوك" تبدأ بيع منتجات وتذكارات "إكسبو 2020 دبي" عبر "زووم"
GMT 16:08 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
خادمة تتهم كفيلتها بضربها وإصابتها بـ "جلطة"
GMT 03:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الإصابة تبعد ريوس عن منتخب ألمانيا في تصفيات (يورو 2020)
GMT 18:07 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
احذري حفل الزفاف الفخم قد يكون سببًا للطلاق المبكر
GMT 23:20 2019 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أمل كلوني تُعلِّق على موجة الاحتجاجات الشعبية التي ضربت كل مناطق لبنان
GMT 06:00 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
دب يتوغل إلى فناء منزل ويقتل كلبًا كبيرًا بطريقة دموية أمام صاحبه
GMT 17:30 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
قادة دوليون يؤكدون قدرة السعودية على إنجاح "قمة الـ 20"
GMT 15:36 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس الوزراء يعتمد العطلات الرسمية لعامي 2019 و2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك