الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
السبت 8 آذار / مارس 2025
مواد غذائية تحصلين منها على ڤيتامين D
ڤيتامين D
القاهرة _ صوت الإمارات
ربما لا يعرف الكثيرين أهمية ڤيتامين D للجسم بالرغم من أن صحة الجسم تقوم عليه ، فنقصه يتسبب في الإصابة بمرض هشاشة العظام لأن نقصه يمنع الجسم من امتصاص عنصر الكالسيوم ، وضعف المناعة وحساسية الجلد بشكل مفرط لأشعة الشمس ، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية ، هناك العديد من الأغذية التي تحتوي على ڤيتامين D والتي يجب أن تدخل ضمن نظامنا الغذائي ، ومن هذه الأطعمة :
- الفاكهة الحمضية ، حيث أنها غنية بڤيتامين D الذي يحتاجه الجسم
- منتجات الألبان ، تحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين D فكوب من الزبادي أو كوبين من الحليب يوميًا كفيلان بأن يوفرا احتياج الجسم من ڤيتامين D
- الكبدة من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين D
- المشروم يحتوي على نسبة عالية من ڤيتامين D الى حد أنه يكفل عدم الاصابة بمرض هشاشة العظام
- التونة والسلمون ، يعوضان الجسم عما ينقصه من ڤيتامين D
- الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 09:56 2020 دراسة علمية جديدة تؤكد أن المناعة المكتسبة من كورونا تدوم سنوات طويلة
- الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:04 2017 ميكروبيوم الأمعاء هو المفتاح الرئيسي للحصول على الطاقة
GMT 09:56 2020 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة علمية جديدة تؤكد أن المناعة المكتسبة من كورونا تدوم سنوات طويلةGMT 09:28 2020 السبت ,18 تموز / يوليو
الصحة العالمية: المناعة المكتسبة من كورونا ربما تستمر شهوراًGMT 06:04 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
ميكروبيوم الأمعاء هو المفتاح الرئيسي للحصول على الطاقةGMT 09:25 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو
علاج السرطان قد يفتح باباً لعلاج الإيدزGMT 09:46 2017 الأربعاء ,19 تموز / يوليو
الباذنجان النيئ يحمي الجسم من 10 أمراضمخاوف الحرب التجارية تدفع الذهب للارتفاع وسط ترقب للبيانات الأميركية
واشنطن - صوت الإمارات
ارتفع الذهب يوم الخميس حيث تتبّعت الأسواق من كثب تطورات خطط الرئيس الأميركي دونالد ترمب بشأن التعريفات الجمركية التي قد تزيد من حدة الحرب التجارية العالمية، بينما يترقّب المستثمرون بيانات أميركية مهمة من المقرر ص...المزيدترمب ينتقد تايلور سويفت بعد تعرضها لصيحات استهجان في السوبر بول ويصفها بأنها شخصية ليبرالية مؤيدة للديمقراطيين
واشنطن - صوت الإمارات
علق الرئيس الأميركي دونالد ترمب على تعرض المغنية تايلور سويفت لصيحات استهجان من الجمهور وقت ظهورها في نهائي السوبر بول، إذ كتب على منصته Truth Social: "الشخص الوحيد الذي قضى ليلة أصعب من فريق كنساس سيتي، هو تايلور سويف...المزيدمنصة "إكس" توافق على دفع 10 ملايين دولار لتسوية دعوى ترامب بشأن حظر حسابه
واشنطن - صوت الإمارات
وفقًا لتقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" يوم الأربعاء، 12 فبراير 2025، وافقت منصة "إكس" (المعروفة سابقًا بتويتر) والمملوكة لإيلون ماسك، على دفع حوالي 10 ملايين دولار لتسوية دعوى قضائية رفعها الرئيس الأمريك...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدصلاح يواصل تألقه ويعزز موقعه بين أفضل الهدافين التاريخيين للبريميرليغ
لندن - العرب اليوم
واصل النجم المصري محمد صلاح مسيرته الرائعة في الدوري الإنجليزي الممتاز، حيث تمكن من تسجيل هدف جديد في مباراة فريقه. الهدف الذي أحرزه صلاح لم يكن مجرد إضافة إلى رصيده الشخصي فحسب، بل ساعد في تعزيز مكانته في قائمة اله...المزيددراسة تؤكد فوائد الاستحمام بالماء البارد بعد التمرين في تعزيز التعافي وتحسين النوم
واشنطن - صوت الإمارات
أظهرت دراسة علمية حديثة أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد التمارين الرياضية العنيفة له فوائد صحية متعددة، بما في ذلك تحسين جودة النوم. قام فريق من جامعة جنوب أستراليا بمراجعة 12 دراسة بحثية حول فو�...المزيدأحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها
القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيدGMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:11 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحوت" في فبراير/ شباط 2024
GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين
GMT 08:59 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
دونالد ترامب يفكّر في إلغاء إدراج شركات صينية في البورصات الأميركية لتصعيد التوتر
GMT 06:03 2014 الخميس ,30 تشرين الأول / أكتوبر
"شارب" تعتزم إطلاق شاشات هواتف ذكية بتقنية 4K
GMT 01:52 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس
"كوخ الراعي" تصميم بري حديث يستلهم عراقة التراث الفيكتوري
GMT 20:33 2015 الجمعة ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الإعلامية رابعة الزيات تعود إلى الشاشة بفكرة برنامج جديد
GMT 17:33 2017 الثلاثاء ,14 شباط / فبراير
عمار النعيمي يُعين صالح المطروشي مستشاراً خاصاً له
GMT 03:18 2013 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
"طاقة الإماراتية" تشتري من شركة فرنسية 50% في مزرعة رياح
GMT 21:04 2020 الجمعة ,28 آب / أغسطس
التركية جوبسي أوزاي تتعرض لموجة كبيرة من التنمر من جمهور زوجها الممثل باريش
GMT 17:47 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس
جالطة سراي التركي يعلن التعاقد مع توران
GMT 05:53 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس
مانشستر يونايتد يخطط لخطف كالوم هودسون من تشيلسي
GMT 23:23 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
انطلاق فضائية "مصر قرآن كريم" بتلاوات نادرة
GMT 14:56 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
سلطان بن خليفة يحضر أفراح البلوشي والحمادي وبيشوه
GMT 19:00 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
لحظات طريفة لميغان ماركل وكيت ميدلتون خلال نزهتهما العائلية الخيرية
GMT 12:18 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
أمل كلوني تلفت الأنظار بثوب أبيض حريري
GMT 00:27 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير
انكسار "الترمومتر الزئبقي" قد يؤدي إلى الموت
GMT 08:09 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
برشلونة يسعى للاستثمار ببيع اللاعب رافينيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك