5 حيل بسيطة لتنظيم الدورة الشهرية
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

5 حيل بسيطة لتنظيم الدورة الشهرية

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - 5 حيل بسيطة لتنظيم الدورة الشهرية

تنظيم الدورة الشهرية
القاهرة _ صوت الإمارات

أطعمة عديدة تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، فاتباع نظام غذائى متوازن علاج لكثير من المشاكل الصحية وتنظيم معدل نزول الدورة الشهرية إليك 6 حيل بسيطة لتنظيم الورة الشهرية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة .

1-عليك الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم فيعد الكالسيوم ضروى مهمة للحفاظ على دورة منتظمة، وعليك الإكثار من تناول والسلمون والقرنبيط والبروكلي. 

2- اضيفي عنصر فيتامين (E) إلى نظامك الغذائي وأكثرى من تناول الكرفس فهو يساعد على تحفيز تقلصات الرحم وقد يؤدي إلى نزول الدورة.

3- أكثرى من تناول الجزر لغناه بالبيتا الكاروتين الذى يسهم في تعجيل نزول الدورة الشهرية.

4- أكثرى من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سى فهويساعد على إنتاج هرمون الأستروجين الذي يساهم في بناء بطانة الرحم فيسرع من نزول الدورة الشهرية ..

5- تناولى تناولي القرفة الساخنة يوميا والزنجبيل فالزنجبيل والقرفة كفيلان بإنزال الدورة الشهرية وضبطها وعليك تحضير مزيج ساخن من القرفة و الزنجبيل والكركم وتناوله في الصباح على معدة فارغة لعدة أيام.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 حيل بسيطة لتنظيم الدورة الشهرية 5 حيل بسيطة لتنظيم الدورة الشهرية



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates