طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر
آخر تحديث 03:46:18 بتوقيت أبوظبي
الثلاثاء 18 آذار / مارس 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر

طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر
لندن – صوت الإمارات

ضعف البصر مشكلة كبيرة، خصوصًا إذا كانت فى سن صغيرة، والعضلات عمومًا إذا كنت لا تستخدمها تصبح أضعف. لذلك مثل أي عضلة أخرى، عضلات العين تحتاج إلى تدريب. موقع "bright side" نشر تسع طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر.

1- تجنب فتح عينيك طول النهار. تغمض عينيك لبضع دقائق، والاسترخاء مرة واحدة كل 2-3 ساعات.

2- يوجد 16 تمرينا أساسيا معروفة يمكنك القيام بها كما هو مبين.

3- إذا كنت ترتدى النظارة، يجب أن تقلل الوقت الذي ترتديها فيه.

4- أعط عينيك تدليك بحركات دائرية لطيفة. والتحرك من خلال نقاط 1-6 كما هو مبين في الصورة، واستخدام الإصبعين الوسطى والسبابة للضغط على عينيك. يجب أن تشعر بضغط طفيف، ولكن بالتأكيد ليس الألم.

5-عندما تخرج للتنزه في الهواء الطلق، حاول النظر في مسافة أبعد في كثير من الأحيان بدلا من التركيز على أمامك مباشرة .

6-شرب عصير الجزر كلما كان ذلك ممكنا (ويفضل كل يوم).

إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى قدر من الاستفادة من هذه الطريقة، إضافة واحدة أو قطرتين من زيت الزيتون إلى ذلك. إنها لن تفسد الطعم، ولكنها سوف تساعدك على امتصاص العناصر الصحية في عصير الجزر بشكل أكثر فعالية.

7-عندما تشعر بتعب عينيك، اغسلها بماء دافئ.

8-حاول أن لا تحدق في شاشة الكمبيوتر، والتليفزيون، أو الهاتف الذكي لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى السرير.

9-جرب ممارسة التمارين الهندية Trataka للعيون، وسوف يساعد عينيك وعقلك على الاستمرار في التركيز.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر طرق مجربة للتخلص من ضعف النظر



GMT 23:44 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير

انفجارات عديدة تهز العاصمة الأوكرانية كييف

GMT 23:40 2025 الجمعة ,21 شباط / فبراير

إسرائيل تقصف معابر بين سوريا ولبنان

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك

GMT 17:57 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 16:49 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

دار "فلانتينو" تطرح تصاميمها الراقية لموسم 2016

GMT 17:26 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر

مقاطع من قصيدة لا تتم

GMT 18:53 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 22:31 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

"تشيلسي" يُعلن توقيع نغولو كانتي على عقد جديد لمدة 5 سنوات
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates