الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار انقطاع الإنترنت في العاصمة السورية ومحيطها نتيجة أعمال تخريبية وفق وزارة الاتصالات إصابات بتفجير عبوة في تحشد لآليات العدو في محور البساتين معارك عنيفة بين قوات الدعم السريع والجيش السوداني في الخرطوم قوات الاحتلال تقتحم عدة أحياء بالجبل الشمالي في مدينة نابلس الأمم المتحدة تعلق كافة التحركات الرسمية في المناطق الخاضعة لسيطرة الحوثيين في اليمن أوامر إجلاء وتحذيرات من اندلاع حريق لأكثر من 50 ألف شخص في كاليفورنيا عاصفة ثلجية مفاجئة تضرب الولايات المتحدة الصين تختبر صاروخاً فضائياً قابل لإعادة الاستخدام SpaceX تطلق 21 قمرًا صناعيًا من Starlink إلى المدار

أخر الأخبار

أنواع من الأطعمة تشعرك بالجوع دائمًا

GMT 07:17 2016 السبت ,31 كانون الأول / ديسمبر

صوت الإمارات - أنواع من الأطعمة تشعرك بالجوع دائمًا

أنواع من الأطعمة تشعرك بالجوع دائمًا

القاهرة _ صوت الإمارات

إذا كنت تتبعين نظاما لانقاص الوزن فعليكِ تجنب بعض المأكولات التي تشعرك بالجوع سريعا. ويكشف الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة عن هذه الأطعمة لتجنب الاسراف منها:

1- الخبز الأبيض: تناوله يرفع من مستوى الأنسولين في الدم لذا يفضل دائما اختيار الخبز الأسمر الكامل الغني بالألياف التي تشعرك بالشبع.

2- العصير: تحتوي العصائر المختلفة على نسبةٍ عالية من السكر وفقيرة فى الألياف فى الوقت نفسه وتعد الفواكه بأنواعها المختلفة الخيار الأفضل لغناها بالألياف.

3- رقائق البطاطس : سريعة الهضم وتشعرك سريعا بالجوع كما تزيد من شهيتك للطعام.

4- الوجبات السريعة: مثل الهمبورجر والبطاطس المقلية يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام ورفع نسبة الأنسولين ثم خفضها سريعا.

5- المكرونة البيضاء: تناول كمياتٍ كبيرة منها يخفض من نسبة السكر في الدم، فيبدأ الشعور بالجوع من جديد.

6-- البيتزا: تحتوي على عجينة الدقيق الأبيض وزيوت مهدرجة فهى ترفع مستويات السكر في الدم وتحبط إفراز هرمونات الشبع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أنواع من الأطعمة تشعرك بالجوع دائمًا

أنواع من الأطعمة تشعرك بالجوع دائمًا

القاهرة _ صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة أصالة

الرياض - صوت الإمارات

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - صوت الإمارات

برنامج أمير الشعراء- الصورة من الحساب الرسمي على إكس

أبوظبي ـ صوت الإمارات

فينيسيوس جونيور

الدوحة - صوت الإمارات

عشبة القمح

القاهرة - صوت الإمارات

أحلام الشامسي

الرياض - صوت الإمارات