فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل
آخر تحديث 20:23:36 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل

المرأة الحامل
القاهرة - صوت الامارات

ذكر موقع " only my health " الطبى أن هناك عددا من الفوائد لممارسة التمارين الرياضية للمرأة خلال فترة الحمل، ومن أبرز فوائدها:

1 تجنب الزيادة الكبير فى الوزن
 أشارت البحوث إلى أن النساء الممارسات للرياضة يتمتعن بالوزن الصحى طوال فترة الحمل.

2  الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
وجدت إحدى الدراسات أن المنتظمات فى التمارين الرياضية المائية قبل الولادة كن أقل احتمالا بنسبة 58 % لطلب أدوية الألم أثناء المخاض.

3 خفض خطر الإصابة بسكر الحمل
التمارين الرياضية تقلل من خطر سكر الحمل بنسبة تصل إلى 27 %، الذى يعرض الأم لخطر كبير للغاية لتطور مرض السكر من النوع الثانى بعد الولادة ،  كما أنه يزيد من احتمالات الولادة المبكرة أو ولادة طفل يعانى من زيادة الوزن.

4 تحسين الحالة المزاجية
 الأمهات اللاتى تمارسن التمارين الرياضية أفضل فى الحالة المزاجية من غيرهن ، طوال فترة الحمل وبعد الولادة .

5 تقليل آلام الظهر
يعانى ثلث النساء الحوامل من آلام فى الظهر، ولكن التدريبات المائية واليوجا يمكن أن تقدم الإغاثة اللازمة لهن ، وخاصة مع  ممارسة هذه الرياضيات فى النصف الثانى من الحمل.

6 أقل عرضة للإصابة بالإمساك.
وغالبا ما تصاب السيدة الحامل بالإمساك بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون ، ولكن ممارسة الرياضة مع اتباع  نظام غذائى عالى الألياف يحافظ على الجهاز الهضمى .

7 الابتعاد عن مخاطر الإصابة بالسكر للطفل 
الأطفال الذين لديهم دهون زائدة هم أكثر عرضة لزيادة الوزن، والإصابة بمرض السكر فى وقت لاحق من العمر.

8 التمتع بالمرونة والهدوء خلال فترة الحمل
يمكن للمرأة الحامل التمتع بقدر من المرونة فى حياتهن، إذ تساهم الرياضة فى راحة المفاصل خاصة مع الشهور الأخيرة فى الحمل وقبل الولادة.

 

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل فوائد التمارين الرياضية للمرأة الحامل



 صوت الإمارات - بلينكن يطلب من إسرائيل السماح باستئناف التلقيح لأطفال غزة

GMT 20:59 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تطوير مادة موجودة في لعاب السحالي للكشف عن أورام البنكرياس

GMT 20:58 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر

شرطة نيويورك تبحث عن رجل أضاع خاتم الخطوبة

GMT 09:44 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد بن سعيد يدشن " فندق ألوفت دبي ساوث " فى الامارات

GMT 23:20 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

محمد الشامسي جاهز للمشاركة مع الإمارات أمام عمان

GMT 01:40 2016 الجمعة ,14 تشرين الأول / أكتوبر

حمود سلطان يطالب برحيل المدرب الاماراتي مهدي علي

GMT 10:48 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر

الطاولات الجانبية في الديكور لتزيين غرفة الجلوس

GMT 19:49 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

سيفاس سبور يكتسح قيصري سبور برباعية في الدوري التركي

GMT 00:03 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

يتحالف معظم الكواكب لدعمك ومساعدتك في هذا الشهر

GMT 08:50 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

شباب الأهلي يقهر عجمان بثلاثية في الدوري الإماراتي

GMT 00:38 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

شباب الأهلي يرغب في التعاقد مع الإكوادوري كازاريس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates