نصائح لتفادي الحرارة المرتفعة في الصيام
آخر تحديث 14:15:25 بتوقيت أبوظبي
الخميس 3 نيسان / أبريل 2025
 صوت الإمارات -
أخر الأخبار

نصائح لتفادي الحرارة المرتفعة في الصيام

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح لتفادي الحرارة المرتفعة في الصيام

الحرارة المرتفعة
القاهرة _ صوت الإمارات

نصح الدكتور كامل عبد الجواد استشاري الجلدية بأخذ حمام بارد أو فاتر لتجنب الشعور بالحرارة المرتفعة كلما أتيحت الفرصة خلال الصيام.

وتابع: "من الضروري استخدام المراوح أو المكيفات للإحساس بالبرودة على الوجه، إذ تتميز الوجنتان بسرعة نقلهما للهواء وذلك لتفادي الشعور بالألم العصبي أو الصداع". كما يجب ارتداء الملابس المناسبة الواسعة والخفيفة التي تحميك من أشعة الشمس وتساعد في تهوية الجسم. للأطعمة دور مهمّ أيضًا، فتقليل كمية الدهون في الطعام يساعد كثيرا على تلطيف الجو.

إلى جانب ارتداء القبعات خلال الخروج نهارًا، أو حمل المظلة الشمسية. مع أخذ قسط من الراحة خلال اليوم. بالإضافة إلى تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عند الحاجة للمحافظة على برودة الجسم. مع استخدام مضادات التعرق التي توصف بوصفة طبية.

أخيرًا، يجب شرب السوائل بشكل دائم، خصوصًا الماء، لمنع الإصابة بالجفاف.

كما أن هناك الكثير من المأكولات التي تعمل على رفع درجة حرارة الجسم بعد الإفطار ومنها: 

- المكسرات والبذور مثل اللوز السوداني والحجازي وغير المملح إضافة إلى بذور اليقطين والسمسم.
- العسل الذي يلعب دورًا كبيرًا وفعالًا جدًا في زيادة درجة حرارة الجسم.
- البصل والثوم يساعدان على تدفئة الجسم والمحافظة على صحتك.
- الخضراوات والفواكه الموسمية التي تُساعِد على تدفق الدم في الجسم وتدفئته وزيادة جهاز المناعة لديه.
- البهارات والتوابل لها دور كبير في رفع درجة حرارة الجسم مثل الحليب الدافئ مُضافًا إليه العسل أو الزنجبيل.
- الفلفل الحريف يعملُ على رفع حرارة الجسد لاحتوائهِ على مادّة لاذعة وحارّة تؤثّر على جسدك من الدّاخل والخارج.
- الفول السودانيّ كونه يعمل على تسريع عمليّة التمثيل الغذائيّ، وكونه غنيٌّ بالكربوهيدرات ممّا يجعل الجسد أكثر سخونة.
- الأرُز البنيّ الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات التّي تعمل على رفع حرارة الجسد، وهُوَ مصدرٌ غنيٌّ بالألياف أيضًا.
- الزنجبيل الطازج الذي يؤدي الى زيادة الحرارة في الجسم نظرًا لحدّته وطعمه اللّاذع
- القهوة والشاي الأخضر يؤديان الى رفع حرارة الجسم.
- تناول البروتينات الحيوانيّة الموجودة في اللحوم الحمراء، والألبان، والبروتينات النباتيّة الموجودة في البقوليات التي تساعد ايضًا على زيادة الحرارة في الجسم.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتفادي الحرارة المرتفعة في الصيام نصائح لتفادي الحرارة المرتفعة في الصيام



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - صوت الإمارات
احتفلت الملكة أحلام قبيل ليلة عيد الحب بعيد ميلادها في أجواء من الفخامة التي تعكس عشقها للمجوهرات الفاخرة، باحتفال رومانسي مع زوجها مبارك الهاجري، ولفتت الأنظار كعادتها باطلالاتها اللامعة، التي اتسمت بنفس الطابع الفاخر الذي عودتها عليه، بنكهة تراثية ومحتشمة، دون أن تترك بصمتها المعاصرة، لتتوهج كعادتها بتنسيق استثنائي لم يفشل في حصد الإعجاب، ومع اقتراب شهر رمضان المبارك دعونا نفتش معا في خزانة المطربة العاشقة للأناقة الملكية أحلام، لنستلهم من إطلالاتها الوقورة ما يناسب الأجواء الرمضانية، تزامنا مع احتفالها بعيد ميلادها الـ57. أحلام تتألق بإطلالة لامعة في عيد ميلادها تباهت الملكة أحلام في سهرة عيد ميلادها التي تسبق عيد الحب باحتفال رومانسي يوحي بالفخامة برفقة زوجها مبارك الهاجري، وظهرت أحلام بأناقتها المعتادة في ذلك ا�...المزيد

GMT 11:25 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 12:09 2015 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

10 أعمال في معرض "جبران" في إمارة الشارقة

GMT 11:49 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

"ثقافية الشارقة" تصدر خمسة كتب جديدة

GMT 21:36 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك

GMT 23:46 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

العاهل الأردني يلتقي وزير الخارجية الياباني

GMT 07:55 2017 السبت ,01 إبريل / نيسان

لاعب "مستقبل قابس" التونسي ينجو من الموت

GMT 16:06 2017 الثلاثاء ,06 حزيران / يونيو

أفكار مبتكرة لاختيار طاولة القهوة في غرفة معيشتك
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates