أطعمة تزيد التركيز وقت الامتحانات وعادات تسبب الزهايمر
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أطعمة تزيد التركيز وقت الامتحانات وعادات تسبب الزهايمر

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة تزيد التركيز وقت الامتحانات وعادات تسبب الزهايمر

أطعمة تزيد التركيز
القاهرة _ صوت الإمارات

هل تواجه صعوبات في الدراسة والتركيز ؟ هناك أطعمة نصحت دكتورة فيروز مجدى خبيرة التغذية والعلاج الطبيعى بالإبتعاد عنها كما وضحت العادات السيئة التى تؤثر على الذاكرة وعلى وظائف الدماغ . إن زيادة الوزن تؤثر سلبيا على الوظائف المعرفية للدماغ، الأمر الذي يتطلب المزيد من الجهد لإتمام مهام صنع القرار المعقدة. 

-إن التنازل عن وجبة الفطور يقلل من قدرة الدماغ على التركيز. وقد بيّنت الدراسات الفرق الكبير بين الطلاب في معدّلات النجاح في الامتحانات بين أولئك الذين تناولوا وجبة الفطور وبين أولئك الذين جلسوا للامتحان على معدة فارغة!

-إن اتباع نظام غذائي عالي بالسكر قد يؤثر على مستقبلات الأنسولين في الدماغ، ويتسبب في تدهور مهارات التعلم والذاكرة المكانية. تخيّل أن علبة واحدة صغيرة من المشروبات الغازية تحتوي بالمعدّل على 10 ملاعق صغيرة من السكر! انتبه أيضا إلى كمية السكر العالية الموجودة أيضا في مشروبات الطاقة والحلويات.

-إن وجود الكرش يرتفع من احتمالات الإصابة بتدهور في الذاكرة إلى ثلاث أضعاف مقارنة مع الأشخاص الذين لا يوجد عندهم دهون في منطقة البطن. وقد توصل العلماء مؤخرا إلى اكتشاف آليات جديدة تربط الدهون في منطقة البطن بالدماغ.

-إن الدهون المشبعة، كتلك الموجودة في اللية، السمنة، الزبدة، جلدة الدجاج، ومنتجات الحليب كاملة الدسم تخفّض من وظائف الدماغ.

-إن استهلاك السمك واللبن يرفع من قدرة الدماغ على التركيز وذلك بسبب احتوائه على مستوى عال من الأحماض الدهنية أوميغا-3 والبكتيريا النافعة.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تزيد التركيز وقت الامتحانات وعادات تسبب الزهايمر أطعمة تزيد التركيز وقت الامتحانات وعادات تسبب الزهايمر



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates