تسلا تختبر خدمة سيارات الأجرة الآلية في خليج سان فرانسيسكو طوال العام فولكسفاغن تعتزم إغلاق ثلاثة مصانع على الأقل في ألمانيا إيران تطلق قمري"كوثر" و "هدهد" إلى الفضاء بصاروخ روسي اليابان تؤجل اختبار صاروخها الفضائي الجديد تحذير من تفشى سلالة جدري القرود القاتلة في بريطانيا قرار يمنع وزارة الصحة في ولاية إيداهو الأميركية من تقديم لقاح «كوفيد» ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 43 ألفا و314 شهيدا ريال مدريد يوافق على سداد 50 مليون يورو لضم ألكسندر أرنولد ليفربول يراقب برايان مبيومو وأنطوان سيمينيو برشلونة يستهدف ضم لوكاس شوفالييه حارس ليل الفرنسي

أخر الأخبار

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

GMT 05:08 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

صوت الإمارات - فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

وفقا لتقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" أن الجسم لديه القدرة على إنتاج بعض المواد الغذائية التى يتطلبها للعمل بشكل طبيعى، وهناك ستة أنواع من المجوعات الغذائية التى يحتاجها الجسم للنمو كالكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والبروتينات والمياه، ومن بين أهم المغذيات التى يحتاجها الجسم هى الفيتامينات مثل سى ود وب فهى تلعب دورا هاما فى وظائف الهضم.

وتابع أن معظم الفيتامينات يمكن العثور عليها من الفاكهة والخضراوات التى يتم استهلاكها بشكل منتظم، ولكن هناك فيتامين واحد من الممكن العثور عليه بشكل كبير، وهو فيتامين د فيمكن الحصول عليه من اللحوم .

كما ذكر تقرير عدد من العناصر الغذائية الغنية بفيتامين د والتى تلعب أهمية كبيرة لجسم الإنسان وهى تتضمن الآتى :

1.اللبن والجبن، اللبن واحد من أكبر مصادر فيتامين د وتناول كوب واحد منه يوفر 19% من فيتامين د الذى يساعد على عمل الجسم بشكل جيد.

2.المشروم، فإنه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين د، لأنه يتعرض لأشعة الشمس بما يكفى خلال مرحلة نموه ويوفر للجسم من 3 إلى 4% من فيتامين د.

3.التعرض لضوء الشمس، فإنه يمد الجسم بالكثير من فيتامين د عندما يتم التعرض لأشعة الشمس بطريقة مباشرة فعند قضاء 15 دقيقة فى الشمس دون وضع واقى للشمس لمدة لا تقل عن ثلاث مرات فى الأسبوع، سوف تم الجسم بالكثير من فيتامين د ويجب أن تكون هذه الفترة فى الصباح الباكر .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فيتامين د ضرورة للنمو والمناعة

فيتامين د

القاهرة - صوت الامارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

دبي - صوت الإمارات

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة - صوت الإمارات

شركة غوغل الأميركية

موسكو - صوت الإمارات

المستشار د. هالة الطويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - صوت الإمارات

ليونيل ميسي

لندن - صوت الإمارات

التطعيم ضد مرض شلل الأطفال

غزة - صوت الإمارات

هيفاء وهبي

القاهرة - صوت الإمارات