احترس نقص الحديد بالجسم يصيبك بفقدان السمع
آخر تحديث 16:46:38 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

احترس نقص الحديد بالجسم يصيبك بفقدان السمع

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - احترس نقص الحديد بالجسم يصيبك بفقدان السمع

نقص الحديد بالجسم
لندن – صوت الإمارات

أكدت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الحديد يعد من أهم المعادن الأساسية، اللازمة لمختلف وظائف الجسم، بما فيها العمل على نقل الأكسجين في الدم وضعف مناعة الجسم. ويعاني ما يقرب من نصف النساء في الولايات المتحدة من نقص الحديد من 11 عاما إلى 18عاما، وأيضا أكثر من ربع النساء في سن العمل.

وأظهرت أبحاث جديدة أن نقص الحديد يسبب على المدى الطويل فقدان السمع، وأكدت الدراسة أن النساء أكثر عرضة لخطر نقص الحديد بسبب فقدان الدم أثناء الدورة الشهرية، كذلك فإن النباتيين الذين يتجنبون تناول اللحوم الحمراء يعانون من نقص مستويات الحديد.

وأظهرت الدراسات أن ثلثي الرياضيين من الإناث يعانون من نقص نسبة الحديد. وتشمل علامات نقص الحديد أشياء أخري مثل: « البشرة الباهتة، وبرودة اليدين، والقدمين، وضيق التنفس، والصداع، والدوخة، و الأظافر الهشة، والشقوق على القدمين». وقال دكتور جونز « إن الرياضيين جاءوا في المركز الثاني، لنقص الحديد، وذلك من خلال انحلال الدم عند الجري أو ممارسة الرياضيات، فعندما تضرب القدم في الأرض تتمزق خلايا الدم الحمراء».

وأضاف «أن تناول اللحوم الحمراء تساعد على تحسين مستويات الحديد الخاصة بك، وأن مكملات الحديد التقليدية تتأكسد، وبالتالى لا يجري امتصاص الحديد من خلالها».وتناول المكسرات والبقوليات تمنع امتصاص الحديد بنسبة 50%، ولكن الجمع بين اللحوم والخضروات التي توفر فيتامين سي مثل: «البازلاء والقرنبيط وبراعم البروكسل تعزز أمتصاص الجسم للحديد».

ويشار أن تناول الشاى والقهوة قبل الوجبة أو بعدها بساعة لا يؤثر في امتصاص الحديد من المصادر النباتية، ولا تؤثر القهوة على امتصاص الحديد الحيواني على الإطلاق، حتى لو تم شربه بعد الوجبة مباشرة . وقد حدد العلماء وجود علاقة بين السمنة ونسبة الحديد في الجسم، حيث أن زيادة الوزن تعوق من امتصاص الحديد.

وعوضا عن ذلك يمكن أن يتم موازنة الحديد مع الكالسيوم والزنك، ويتم امتصاصه بشكل جيد، وقال دكتور جونز" إذا كنت تأكل حبوب الإفطار لا نضيف عليها الحليب، ولكن يمكن أن تتناول معها عصير البرتقال، وذلك للموازنة بين كمية الحديد والكالسيوم والزنك .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احترس نقص الحديد بالجسم يصيبك بفقدان السمع احترس نقص الحديد بالجسم يصيبك بفقدان السمع



GMT 10:39 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس

30 % من البشر يعانون من نقص في الحديد

GMT 12:55 2017 الثلاثاء ,28 آذار/ مارس

الحديد الزائد في الجسم قد يسبب تليف الكبد

GMT 23:57 2017 السبت ,04 آذار/ مارس

الأرز الثري بالحديد علاج لفقر الدم

GMT 23:50 2017 السبت ,04 آذار/ مارس

فيتامين "سي" طبيب في كل بيت

GMT 17:40 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك

GMT 19:20 2020 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء الأحد 31 تشرين أول / أكتوبر 2020

GMT 15:06 2020 الإثنين ,17 آب / أغسطس

طريقة تحضير ستيك لحم الغنم مع التفاح الحار

GMT 20:28 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

غادة عادل تنشر صورتها مع زميلاتها في إحدى صالات الجيم

GMT 22:38 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر

الغساني يبدي سعادته بالأداء الذي يقدمه مع الوحدة

GMT 16:15 2015 الأربعاء ,04 شباط / فبراير

"بي بي سي" تطلق موقعًا جديدًا على الإنترنت

GMT 21:06 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

طقس غائم وفرصة سقوط أمطار خلال الأيام المقبلة

GMT 20:01 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

التفرد والعناد يؤديان حتماً إلى عواقب وخيمة

GMT 06:47 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ابرز النصائح والطرق لتنظيف السيراميك الجديد لمنزل معاصر

GMT 08:14 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

"أدهم صقر" يحصد برونزية كأس العالم للخيل في باريس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates