خطوات رائعة لحرق الدهون وفقدان الوزن بدون معاناة
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

خطوات رائعة لحرق الدهون وفقدان الوزن بدون معاناة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - خطوات رائعة لحرق الدهون وفقدان الوزن بدون معاناة

خطوات رائعة لحرق الدهون
لندن – صوت الإمارات

أكدت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن عددا كبيرا من الأشخاص العاديين كشفوا نصائح بسيطة لفقدان الوزن، حيث أن الآلاف من الناس يرتكبون أخطاء في اتباع برامج الحمية والاشتراك في الصالات الرياضية باهظة الثمن، وذلك لتحقيق حلمهم فى فقدان الوزن، والحصول على اللياقة البدنية المطلوبة إلا أن الأمر يتطلب 8 خطوات بسيطة وسهلة يمكنها أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية وتعيد إليك رشاقتك .

1- لا تنهى وجبتك بالكامل، ولا تأكل ما لم تشعر بالجوع، عود جسمك على تناول عدد أقل من الطعام.
2- تناول قهوتك بدون سكر.
3- ابتعد عن المشروبات الغازية والعصائر فلديهم نفس العدد من السعرات الحرارية.
4- ابتعد عن تناول الكربوهيدرات مثل الباستا والبيتزا، واكل كميات أقل من الشوكولاتة.
5- أما أن نتناول كميات قليلة من الطعام، أو أجعل نشاطك أكثر بممارسة الرياضات أو المزيج بين الأثنين معا.
6- عليك بتناول الماء حيث أن 8 أكواب تحافظ على حيوية الإنسان ونشاطة، وتزيد في حال كان الإنسان بدينًا أو يمارس نشاطا رياضيا، فالماء يساعد على التقليل من شهية الإنسان، وشرب الماء بكميات تناسب الجسم يعنى التقليل من الشعور بالجوع.
7- اجعل آخر وجبة لكى قبل النوم بساعتين، حتى يستطيع جسمك هضمها بشكل جيد.
8- الذهاب للنوم مبكرا حتى لا يتسنى لك الشعور بالجوع في الأوقات المتأخرة من الليل.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خطوات رائعة لحرق الدهون وفقدان الوزن بدون معاناة خطوات رائعة لحرق الدهون وفقدان الوزن بدون معاناة



GMT 19:13 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 16:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

خليفة و بن راشد وبن زايد يهنئون رئيس بنما بذكرى الاستقلال

GMT 13:59 2015 السبت ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تصاميم على شكل الماس لحقائب "إن إس باي نوف"

GMT 10:32 2016 الجمعة ,04 آذار/ مارس

لوني شتاءك بأجمل موديلات الأحذية الـ Pumps

GMT 01:32 2024 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر

عيش الرفاهية في فنادق ومنتجعات الجميرا الفخمة

GMT 01:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

«بنتلي» تفوز بلقب الشركة الأكثر تقديرًا في بريطانيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates