طرق منزلية تخلصك من تشنجات العضلات
آخر تحديث 00:22:13 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

طرق منزلية تخلصك من تشنجات العضلات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - طرق منزلية تخلصك من تشنجات العضلات

تشنجات العضلات
القاهرة _ صوت الإمارات

أحيانًا تتعرض العضلات للتشنج سواء فى الساق أو الكتفين أو العنق وأكثرهم شيوعًا هو الساق بسبب التمارين الرياضية المكثفة وعلاج هذه التشنجات الراحة والتدليك الذى يساعد فى تخفيف الخلل فى العضلات .

وهناك علاجات منزلية أخرى نشرها موقع "health digezt" تساعدك فى التخلص من المشكلة.

1-الماء الدافئ :
يمكنك الاستمتاع بدش دافئ أو الجلوس فى حوض ملئ بالمائ الدافئ الذى يساعد العضلات على الاسترخاءويقلل تشنجات العضلات ، ويمكنك إضافة الملح الذى يحتوى على المغنسيوم الذى يجعل العضلات أكثر استرخاء .

2-الفلفل الحامى :
الفلفل يحتوى على الكايين الذى يسبب استرخاء العضلات وهو هام لمرضى الروماتيزم.

3-فيتامين E:
الذين يعانون من تشنجات الساق أثناء النوم يفضل ان يتناولوا كبسولة فيتامين Eلتساعد على تدفق الدم فى الشرايين لتقليل تقلصات العضلات .

4-المغنسيوم:
المغنسيوم يلعب دور حيوى فى الصحة العامة لأنه يساعد على الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات ويمكنك الحصول على المغنسيوم من الموز والبقوليات واللوز والارز البنى .

5-وسادة التدفئة :
استخدام منشفة دافئة أو وسادة التدفئة الكهربائية علاج فعال للتشنجات الحرارة التى تاتى من الوسادة تساعد على زيادةكمية الدم المتدفقة من الأوردة لتخفيف التشنجات ضعها لمدة 20 دقيقة على العضلات ثم أزلها لمدة 20 دقيقة وكرر الأمر .

6-الراحة:
الحصول على قسط كافى من الراحة أبسط وأكفأ تعامل مع التشنجات وكذلك شرب الماء الكثير يمنع التشنجات من الحدوث .

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق منزلية تخلصك من تشنجات العضلات طرق منزلية تخلصك من تشنجات العضلات



GMT 06:09 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة

GMT 06:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة

GMT 07:36 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

الحوثيون في اليمن يعلنون استهداف مواقع عسكرية جنوب إسرائيل

GMT 07:35 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل جندي إسرائيلي من لواء كفير برصاص قناص شمال قطاع غزة

GMT 18:55 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
 صوت الإمارات - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 18:59 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
 صوت الإمارات - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 01:44 2018 السبت ,29 كانون الأول / ديسمبر

جيمي أيوفي يستمتع مع أسرته في "أتلانتس دبي"

GMT 10:11 2012 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة الإثيوبي: في طريقنا لاستكمال مشروع سد النهضة في 2015

GMT 19:07 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر

اسباب تضخم الكبد وطرق العلاج

GMT 18:36 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

صفّ السيارات يتسبب في مشاجرة بالضرب بين رجل وفتاة في تكساس

GMT 20:58 2013 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

أول اجتماع لرئيس التليفزيون لبحث تطوير القنوات المصرية

GMT 06:43 2015 الجمعة ,19 حزيران / يونيو

الطقس في الإمارات الجمعة مغبرًا جزئيًا

GMT 01:51 2016 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس

افضل التصاميم البارزة لأحذية ربيع 2016

GMT 11:53 2013 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام مسابقة الخطابة باللغة العربية للجامعات الصينية

GMT 22:33 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير

إطلالة مثيرة للموديل هايدي كلوم في حفل "أمفار"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates