الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة الإماراتية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية الإمارات
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 16:24:03 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 16:24:03 بتوقيت أبوظبي
أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها
العضلات
القاهرة _ صوت الإمارات
يتباهى الرجال ببروز عضلاتهم، فهي بالنسبة لهم دلالة على القوة والرجولة، وهم من أجل هذا يمارسون الرياضات العنيفة. وقالت الدكتورة وفاء عناني مدربة الإيروبكس، إن هذه الأغذية تعمل على نمو العضلات وزيادة حجمها وبروزها عند الرجال، وهى كالتالى:
- اللحوم الحمراء، حيث إنها تحتوي على عناصر غذائية تزيد من كثافة العظام في مقابل كثافة اللحم في جسم الإنسان.
- الأسماك، لاحتوائها على حمض الأوميجا3 الذي يزيد من حجم عضلات الجسم وإبرازها.
- اللحوم البيضاء، لاحتوائها على نسبة بروتين عالية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها.
- البيض، حيث ترتفع فيه نسبة البروتين وهي المادة الغذائية الأهم لبناء وبروز العضلات.
- الجبنة القريش، وذلك لانخفاض نسبة الدهون فيها وارتفاع البروتينات التي تزيد من حجم العضلات.
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:44 2025 جيش الاحتلال الإسرائيلى يقتحم مستشفى بجنين ويقـ.تل شابا في قلنديا
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:36 2025 مطالبات بتسليم أصول الأسد المجمدة في بريطانيا إلى الحكومة السورية الجديدة
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:34 2025 الريان القطري يفسخ عقد أشرف بن شرقي تمهيدًا لانضمامه للنادي الأهلي
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:33 2025 عبور 280 شاحنة مساعدات بينها 10 شاحنات وقود وغاز نحو معبري العوجة وكرم أبو سالم تمهيدا لإرسالها إلى غزة
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:32 2025 مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزة
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:30 2025 الرئاسة الفلسطينية ترفض وتدين قرار إسرائيل بوقف عمل الأونروا وتصفه بالاستفزازي والمخالف للشرعية الدولية
- السبت ,01 شباط / فبراير GMT 03:29 2025 الجيش الإسرائيلي يواصل حصار مخيم طولكرم في الضفة الغربية وإرسال تعزيزات وتجريف بنية تحتية فيه
- السبت ,25 كانون الثاني / يناير GMT 22:14 2025 الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار
GMT 03:44 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
جيش الاحتلال الإسرائيلى يقتحم مستشفى بجنين ويقـ.تل شابا في قلنديا
GMT 03:36 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
مطالبات بتسليم أصول الأسد المجمدة في بريطانيا إلى الحكومة السورية الجديدة
GMT 03:34 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
الريان القطري يفسخ عقد أشرف بن شرقي تمهيدًا لانضمامه للنادي الأهلي
GMT 03:33 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
عبور 280 شاحنة مساعدات بينها 10 شاحنات وقود وغاز نحو معبري العوجة وكرم أبو سالم تمهيدا لإرسالها إلى غزةGMT 03:32 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
مسلحون فلسطينيون يبدأون بالانتشار في الموقع الذي من المقرر أن يشهد تسليم الرهائن في جنوب غزةGMT 03:30 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
الرئاسة الفلسطينية ترفض وتدين قرار إسرائيل بوقف عمل الأونروا وتصفه بالاستفزازي والمخالف للشرعية الدوليةGMT 03:29 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
الجيش الإسرائيلي يواصل حصار مخيم طولكرم في الضفة الغربية وإرسال تعزيزات وتجريف بنية تحتية فيهGMT 22:14 2025 السبت ,25 كانون الثاني / يناير
الذهب يهبط بعد اقترابه من أعلى مستوى في 3 أشهر مع تعافي الدولار
صندوق النقد يتوقع نمو اقتصاد الإمارات بنسبة 5.1% في 2025
دبي - صوت الإمارات
أبقى صندوق النقد الدولي على توقعاته بنمو إجمالي الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات بنسبة 4 بالمئة في العام 2024، ومن ثم ترتفع إلى 5.1 بالمئة خلال العام القادم 2025.وتوقع الصندوق في تقرير آفاق الاقتصاد العالمي الصادر ...المزيدأصالة تحتفل بفوزها بجائزة "جوي أوورد" للعام الثاني وتستعد لإهداء الجمهور أغنية جديدة "ممنوع"
الرياض - صوت الإمارات
الفنانة أصالة خطفت الأنظار في حفل توزيع جوائز "جوي أوورد" بعدما فازت بجائزة المغنية المفضلة للعام الثاني على التوالي، وعاشت الفنانة أصالة عام مليء بالإنجازات والأعمال الفنية المتنوعة والتي جعلتها تستحق الفو...المزيدماسك يحذر من "هلوسة" الذكاء الاصطناعي بسبب نفاد البيانات على الإنترنت
واشنطن - صوت الإمارات
في تحذير جديد أطلقه إيلون ماسك، مؤسس شركة تسلا وSpaceX، حذر من خطر "هلوسة الذكاء الاصطناعي" في المستقبل القريب، وذلك بسبب احتمالية نفاد البيانات المتاحة على الإنترنت لتدريب الأنظمة الذكية. وتوقع ماسك أن الذكاء ا...المزيدبرنامج أمير الشعراء يختتم المرحلة الأولى في موسمه الـ11 ويعلن عن المتأهلين
أبوظبي ـ صوت الإمارات
اختتم برنامج أمير الشعراء، الذي تنتجه هيئة أبوظبي للتراث، المرحلة الأولى من موسمه الحادي عشر، بالحلقة المباشرة الخامسة التي بُثت مساء أمس الخميس 2 يناير 2025، وذلك من على مسرح شاطئ الراحة في أبوظبي.وخلال هذه الحلقة ت...المزيدنجم منتخب البرازيل وريال مدريد فينيسيوس جونيور يفوز بجائزة الأفضل لعام 2024
الدوحة - صوت الإمارات
حصد النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، مهاجم ريال مدريد، جائزة أفضل لاعب في العالم لعام 2024، خلال حفل الاتحاد الدولى لكرة القدم "فيفا" المقام مساء الثلاثاء، للكشف عن الفائزين بـ جوائز The Best من فيفا لعام 2024 وأبرزه...المزيد
أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية
الرياض - صوت الإمارات
النجمة الإماراتية أحلام الشامسي كشفت أخيرًا عن ألبومها الجديد لعام 2025، وأفرجت الفنانة أحلام عن أولى اللقطات من كواليس وتحضيرات ألبومها الجديد، ونشرت فيديو عبر حسابها بانستجرام شوقت به الجمهور لأعمالها ومفاجآتها الفنية الجديدة من خلال الألبوم الجديد، وكتبت أحلام في تعليقها على برومو الكليب الجديد الذي بصدد طرحه قريبًا: "أحلام 2025" والذي تكهن البعض أنه سيكون عنوان ألبومها الجديد، بالإضافة إلى تعليقها على الفيديو "صنع في السعودية"، حيث اعتبر البعض أن تلك إشارة إلى أن أحلام صنعت ألبومها الجديد بالكامل في السعودية، وبالتزامن مع تلك المناسبة دعونا نرصد أجمل إطلالات النجمة أحلام خلال الفعاليات والحفلات التي حضرتها في المملكة العربية السعودية. إطلالات ناعمة وراقية من وحي النجمة أحلام في السعودية في حفل زفاف سابق قامت...المزيدGMT 04:26 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
حماس تحتفي بعودة نازحي غزة وإسرائيل تؤكد أنها سترد على أي تهديد
GMT 04:06 1970 السبت ,01 شباط / فبراير
وفود من القوى السياسية والنقابية والمجتمع المدني تتجمع للتوجه نحو معبر رفح رفضًا لتصريحات ترامب حول تهجير الفلسطينيين
GMT 04:26 2025 السبت ,01 شباط / فبراير
الإمارات تقدم مساعدات إنسانية لدعم الأمن الغذائي في تشاد
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:52 2015 الأحد ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
1.2 مليون زائر لمعرض الشارقة الدولي للكتاب
GMT 19:53 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
دون ماكلين يستعرض أهم اللحظات التي مرت في حياته كمصور صحافي
GMT 11:08 2017 السبت ,11 آذار/ مارس
آمل كلوني تدعو إلى الردّ على "داعش" في الأمم المتحدة
GMT 04:31 2017 الأحد ,23 إبريل / نيسان
خالد أبو النجا ومحيي إسماعيل وعمرو سلامة في افتتاح "ليلة"
GMT 23:34 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر
مجلة "فرانس فوتبول" الفرنسية تمنح محمد صلاح جائزة ثالث أفضل لاعب في العالم
GMT 06:09 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
انتقال حارس الشارقة ومهاجم كلباء إلى نادي ديبورتيفو ليغانيس الإسباني
GMT 23:26 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
السودانية هديل أنور بطلة تحدي القراءة العربي
GMT 12:20 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
رياض الزواحي يؤكد أن تأثير الأمم المتحدة في اليمن ضعيف
GMT 18:00 2015 الخميس ,18 حزيران / يونيو
رئيس القناة الرابعة البريطانية يتقاضى راتبًا هائلًا
GMT 03:04 2013 الجمعة ,26 تموز / يوليو
"نون النسوة.. نهر الفن" يتناول طرفًا من حياة الفنانين
GMT 18:54 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان
12 لقبا لفرسان الشارقة في بطولة الإمارات لقفز الحواجز 2018
GMT 10:26 2013 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
دار إبداع تصدر الكتاب الساخر "يا صلاة العيد"
GMT 09:15 2013 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
" أف أم شباب " إذاعة جديدة في اليمن تستقطب المستمعين
GMT 14:29 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
تقرير برلماني يطالب بقانون اتحادي للرقابة على المواد الغذائية
GMT 12:32 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
قذائف تطال مناطق في حلب والقوات الحكومية تفتح نيران رشاشاتها على الحولة
GMT 14:26 2013 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
10 أخطاء يجب تجنبها عند اختيار ديكورات المنزل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك