أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها
آخر تحديث 23:34:17 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها

العضلات
القاهرة _ صوت الإمارات

يتباهى الرجال ببروز عضلاتهم، فهي بالنسبة لهم دلالة على القوة والرجولة، وهم من أجل هذا يمارسون الرياضات العنيفة. وقالت الدكتورة وفاء عناني مدربة الإيروبكس، إن هذه الأغذية تعمل على نمو العضلات وزيادة حجمها وبروزها عند الرجال، وهى كالتالى: 

- اللحوم الحمراء، حيث إنها تحتوي على عناصر غذائية تزيد من كثافة العظام في مقابل كثافة اللحم في جسم الإنسان. 

- الأسماك، لاحتوائها على حمض الأوميجا3 الذي يزيد من حجم عضلات الجسم وإبرازها.

- اللحوم البيضاء، لاحتوائها على نسبة بروتين عالية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها.

- البيض، حيث ترتفع فيه نسبة البروتين وهي المادة الغذائية الأهم لبناء وبروز العضلات.

- الجبنة القريش، وذلك لانخفاض نسبة الدهون فيها وارتفاع البروتينات التي تزيد من حجم العضلات.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها أغذية تساعد على نمو العضلات وزيادة حجمها



GMT 22:27 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مستشفى كمال عدوان بدون أكسجين أو ماء إثر قصف إسرائيلي مدمر

GMT 22:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 06:09 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

جوجل تطرح تطبيق Gemini على هواتف آيفون بمزايا جديدة

GMT 06:07 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

استشهاد 4 فلسطينيين في قصف على مخيمي البريج والنصيرات في غزة

GMT 22:26 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قصف إسرائيلي يقتل 8 فلسطينيين في حي الشجاعية شرقي مدينة غزة

GMT 11:47 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 11:54 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان

وفاء عامر سعيدة بالمشاركة في مسلسل "حكايتي"

GMT 20:07 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أفضل المنتجعات الصحية والسبا في "دبي"

GMT 17:59 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

لبؤة تقتل والد أشبالها داخل حديقة للحيوانات في أميركا

GMT 02:04 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر

عرض مسرحية "أبوكبسولة" أسبوعين على مسرح "التونسى"

GMT 18:36 2018 السبت ,19 أيار / مايو

تعرف على أسعار سيارات لكزس بالخارج

GMT 18:27 2016 الإثنين ,28 آذار/ مارس

تعلم أدب الحديث في الهاتف أثناء العمل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates