home page
آخر تحديث 18:52:31 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

Home Page

الرئيسية

ميسي يسجل هدفًا رائعًا يقود إنتر ميامي لتعادل مثير أمام ناشفيل

رانيا يوسف تنضم إلى مسلسل «سلطان الديب» في رمضان 2027

ريهام عبد الغفور تستعد لرمضان 2027 وتتعاون مع محمد مشيش

سولاف فواخرجي تؤكد حبها للسينما وتتمنى تقديم المزيد عن ذوي الهمم

شريف منير يحسم موقفه من المشاركة في «سهر الليالي 2»

قاليباف يؤكد أن السيناريوهات التي كانت كابوسًا للقوات الأميركية أصبحت واقعًا ميدانيًا

ترامب يدعو الاحتياط الاتحادي إلى خفض الفائدة إلى 1%

النجمات يستعرضن استعداداتهن للخريف بإطلالات مزينة بالدانتيل

أربع ممارسات تساعد في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر

نيويورك - صوت الإمارات
أظهرت أبحاث ودراسات حديثة أن تعزيز الصحة النفسية واستعادة التوازن الذهني لا يتطلبان بالضرورة قضاء أوقات طويلة في جلسات التأمل أو الأنشطة المجهدة، إذ يمكن لبضع ممارسات صغيرة وخاطفة لا تتعدى مدة كل منها ثلاثين ثانية أن تسهم بشكل ملموس في رفع مستوى الطاقة والحد من مشاعر القلق والضغط النفسي اليومي. وتأتي في مقدمة هذه العادات ما يُعرف بـ "يوغا الضحك"، وهي ممارسة تعتمد على استحضار ضحك مصطنع وموجه دون الحاجة إلى دعابة أو موقف فكاهي. وتؤكد الدراسات أن البدء بأخذ أنفاس عميقة ثم إصدار أصوات ضحك متدرجة سرعان ما يحول الضحك المصطنع إلى ضحك حقيقي، وهو ما أثبتت الأبحاث فاعليته العالية في خفض مستويات الاكتئاب والقلق وتسهيل التواصل الاجتماعي بين الأفراد. أما الممارسة الثانية فتتمثل في "اليوغا المصغّرة" أو تمارين التمدد بيقظة ذهنية، والتي تعد حلاً مثالياً لمن يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات والهواتف. وتنفذ هذه الممارسة عبر تشبيك الأصابع خلف الظهر ومد الذراعين مع أخذ أنفاس بطيئة لتخفيف التوتر عن الرقبة والجزء العلوي من الجسد، حيث تشير البيانات إلى أن قطع فترات الجلوس بتمارين تمدد قصيرة يسهم في زيادة الإنتاجية وتقليل الإجهاد والحد من ال...اقرأ المزيد

برأيك: إلى أين يتجه التصعيد في قطاع غزة بين إسرائيل والفصائل الفلسطينية؟

أسباب خفية لعدم انتعاش رائحة المنزل رغم التنظيف وطرق معالجتها

 صوت الإمارات - أسباب خفية لعدم انتعاش رائحة المنزل رغم التنظيف وطرق معالجتها
أسباب خفية لعدم انتعاش رائحة المنزل رغم التنظيف وطرق معالجتها

أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026

 صوت الإمارات - أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026
أوروبا تسجل 35 ألفًا و959 رحلة جوية يوميًا خلال صيف 2026

أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية

 صوت الإمارات - أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية لتشجيع اكتشاف الذات
أوبرا وينفري تعرض خلاصة رحلتها الإعلامية والإنسانية لتشجيع اكتشاف الذات

ترامب يعلن تشكيل قوة متخصصة في الذكاء الاصطناعي وتعيين مسؤول لإدارة الملف

 صوت الإمارات - ترامب يعلن تشكيل قوة متخصصة في الذكاء الاصطناعي وتعيين مسؤول لإدارة الملف
ترامب يعلن تشكيل قوة متخصصة في الذكاء الاصطناعي وتعيين مسؤول لإدارة الملف

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
Pearl Bldg.4th floor
4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh
Beirut- Lebanon.
emirates , Emirates , Emirates