أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة
آخر تحديث 04:04:54 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة

أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة
القاهرة - صوت الإمارات

 كل يوم جبنة كل يوم جبنة
كثيرًا ما تسمع الأمهات مثل هذه الجملة من صغارها الغاضبين المتمردين على ساندوتشات المدرسة، وربما عزفوا عنها وعن تناولها وفضلوا أخذ مصروف لشراء ما يرغبون فيه وهو ما يمكن أن يكون في الغالب أطعمة غير صحية.
الحل يكمن في بعض الأمور البسيطة التي عليك اتباعها وهي إعداد قائمة بأفضل الأكلات أو الأطعمة التي يمكنك إعدادها لصغار والتي يمكن أن تجعل من وجبة ماما المنزلية شيئًا جميلًا مفيدًا شهيًا.
 
الأطعمة التي يجب عليك تجنبها:

    أولًا الأطعمة المسببة للخمول حتى لا يفقد الصغير تركيزه في حصص ما بعد الفسحة وهي كل الأطعمة الغنية والمشبعة بالدهون كالمقليات بكل أنواعها أو كحك ما بعد العيد أو غير ذلك، ويفضل مثلًا في إعداد البانيه أن يكون مشويًا وكذلك عدم تناول الطعمية والبطاطس المحمرة وغير ذلك. وبوجه عام يُفضل تقليل الدهون كالزيت والسمن في كل طعامك.
    ثانيًا الأطعمة المسببة للغازات مثل البيض المسلوق البقوليات والبروكلي والقرنبيط والكرنب وجميع المشروبات الغازية والمكرونة بالبشاميل وبعض الأشخاص يعانون ذلك مع الحليب لذا يمكن تناول اللبن الرائب والزبادي

أفكار لساندوتشات المدرسة:

    نوعي في أنواع الخبز فمرة الفينو الكبير والصغير والتوست والكايزر والخبز المكسيكي أو الشامي، ويمكنك تقطيعه بأشكال خلابة مع إضافة زيتونة وشرائح من الخيار أو الجزر وكأنك تصنعين وجوها مختلفة
    اجعلي حقيبة الغداء لصغيرك متنوعة فيها الخضراوات والفاكهة والعصائر الطبيعية والساندوتشات وكوني في الأصل قد عودتيه على تناول مثل هذه الأطعمة على مدار اليوم
    عوديه على التقليل من البطاطس المحمرة والوجبات السريعة والمشروبات الغازية
    من بين الأطعمة التي يمكن أن تصنعين منها أشهى الساندوتشات شاورما دجاج منزلية، أو لحم مفروم أحمر خالي من الدهون، أو بيض مقلي بالبسطرمة مع قليل من الدهون عند القلي، أو شرائح رفيعة من اللانشون، أو جميع أنواع الجبن الأبيض أو الشيدر أو السائلة أو المثلثات، أو التونة، أو البرجر المصنوع منزليًا لتقليل دهونه ويمكن طهيه في الفرن أو مشويًا أو بدهون بسيطة جدًا، أو كفتة اللحم أو الدجاج، وغير ذلك.

emiratesvoice
emiratesvoice

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة أطعمة عليك تجنبها في ساندوتشات المدرسة



GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

علاج تقصف الشعر المصبوغ بزبدة الشيا

GMT 02:32 2024 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

طريقة عمل ماسك الطحالب للبشرة

GMT 20:02 2024 الخميس ,15 شباط / فبراير

6 معايير تُساعدك على إختيار شريك حياتك صح

GMT 15:25 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

أسباب بثور الشفاه عند الأطفال الرُّضَّع طرق علاجها

GMT 15:20 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

5 طرق للتعامل مع متلازمة الجوع الليلي أثناء الحمل

GMT 15:15 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

طرق النوم الخاطئة للحامل التي يجب الانتباه إليها

GMT 20:54 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تضطر إلى اتخاذ قرارات حاسمة

GMT 04:35 2019 الجمعة ,13 أيلول / سبتمبر

يحمل إليك هذا اليوم تجدداً وتغييراً مفيدين

GMT 02:36 2014 الجمعة ,12 أيلول / سبتمبر

"سوني" تزود بلاي ستيشن 4 باللغة العربية

GMT 02:11 2016 الأحد ,31 كانون الثاني / يناير

تخفيضات PSN Flash كبيرة قادمة هذا الأسبوع

GMT 04:45 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

تويتر" تعلّق حساب لقاح "سبوتنيك V" الروسي المضاد لكورونا

GMT 01:03 2015 السبت ,03 كانون الثاني / يناير

"شو الكلمة " لعبة عربية جديدة شبيهة بـ "Charades"

GMT 20:57 2013 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

جامعة أم القرى تمنح فرصًا إضافية لطلاب دراسات عليا

GMT 01:09 2013 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

"نوكيا" و"إل جي" و"سوني" مستمرون في سوق الحواسب اللوحية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice emiratesvoice emiratesvoice
emiratesvoice
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates